Jakie suplementy wspierają układ odpornościowy sportowców? 
Różnice między izotonikami a hipotonicznymi napojami sportowymi. 
Jak zadbać o nawodnienie organizmu podczas intensywnych ćwiczeń? 
Czy kofeina poprawia efektywność treningową? 
Rola probiotyków w diecie osób aktywnych. 
Trening split na masę
Treningi SPLIT jeśli zostanie przeprowadzony w odpowiedni sposób może przynieść bardzo dobre i zadawalające efekty. Ten rodzaj treningu to nic...
Dostarczanie składników – insulinoodporność
Wraz z pożywieniem codziennie dostarczamy do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Bez nich nasz organizm nie byłby w stanie prawidłowo...
Zakwasy a mikrourazy
Wiele osób po treningu ma problem z tak zwanymi zakwasami. Tak nazywamy ból mięśni, który przychodzi po wyczerpujących ćwiczeniach. Nie...
Ból uda – czym może być spowodowany?
Ciężkie treningi bez odpowiedniej rozgrzewki często skutkują tym, że ulegamy kontuzji, czyli uszkodzenia mięśnia lub stawu, która potrafi wykluczyć nas...
Ile kalorii aby zdrowo się odżywiać ?
Wiele osób chcących żyć zdrowo zadaje sobie pytanie ile kalorii dziennie powinno się spożywać. Warto zdawać sobie sprawę, że nie...
Dieta pomidorowa
Ponieważ pomidory słyną z wartościowych właściwości, dietetycy wpadli na pomysł diety odchudzającej bazującej właśnie na nich. Nie jest to najgorszy...
Siedzący tryb życia
Współczesna medycyna wymienia szereg tak zwanych chorób cywilizacyjnych, których przyczynę upatruje przede wszystkim w siedzącym trybie życia. To pewnego rodzaju...
Kuchnia pięciu przemian
Kuchnia, czy też dieta pięciu przemian, to strategia żywieniowa, której zasady wypływają bezpośrednio z zasad opracowanych w ramach starożytnej chińskiej...
Azteckie nasiona
Niektórzy z nas, aby zrzucić kilka kilogramów, są w stanie zrobić wszystko. Głodówki, rygorystyczne diety oraz mordercze treningi są dla...
Typ figury: jabłko
Dostosowywanie jedzenia do naszej figury jest bardzo ważne. Nie liczy się tylko ile lat mamy oraz jak często ćwiczymy. Bardzo...