Nordic walking i spacery
Spacery to dobry sposób na wprowadzenie aktywności fizycznej. Teraz jest ciepło, można wybrać się na spotkanie z przyrodą, czy to do parku czy do lasu. Spacery sprawiają, że ciało chudnie, organizm się dotlenia, a koordynacja
Pierwsza zasada – zrezygnuj z cukru!
Jeśli zamierzamy rozpocząć przygodę z odchudzaniem i zależy nam na osiągnięciu odpowiednich efektów, to już na samym początku powinniśmy zdać sobie sprawę i zrezygnować z cukru. Wiele jednak osób nie potrafi wypić herbaty gorzkiej, dla
Mdłości w podróży
Mdłości, które mamy w podróży, nie muszą być efektem choroby lokomocyjnej. Często po prostu zjedliśmy przed podrożą coś co nam zaszkodziło. Jak wobec tego przygotować się do dłuższej podróży samochodem czy autokarem, bo w pociągu
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
Jeżeli mamy ochotę oraz czas, warto rozpocząć trening na korcie w postaci tenis ziemnego. Ten sport jest taką aktywnością, która bawi oraz sprawia, że chce się do niego wracać. Tenis ziemny jest aktywnością angażujący całe
Zajęcia BASIC
Dla osób nowych, które rozpoczynają trening na siłowni, przeznaczone są specjalne zajęcia. Często na siłowni można spotkać takie coś jak aerobik basic, step basic, kick boxing basic. Taki zapis świadczy o tym, że są to
Dlaczego warto stawiać na interwały?
Jeśli macie cokolwiek wspólnego z trenowaniem na siłowni, to na pewno słyszeliście o interwałach. Jest to rodzaj treningu, który ma swoich gorących zwolenników i przeciwników. Zresztą, jak większość rzeczy związanych ze skutecznym trenowaniem. W dzisiejszym
Kofeina – dobra czy zła?
Spór zwolenników i przeciwników picia kawy liczy sobie już wiele lat i niewiele wskazuje na to, by miał się kiedykolwiek definitywnie zakończyć zwycięstwem jednej ze stron. Kawa ma swoje dobre i złe strony, wpływając w
Zrezygnuj ze słodyczy!
Zdrowy styl życia – chcąc nie chcąc – nierozerwalnie wiąże się z minimum kilkoma aspektami. Trzeba zrezygnować z wielu rewelacyjnie smakujących potraw na rzecz dań znacznie lepiej przyswajanych przez organizm. To jednak nie oznacza, że
Stretching zalety
Czy siedzenie po turecku sprawia ci kłopoty? A może odczuwasz ból przy skłonie w siadzie podpartym? Elastyczność ciała zmienia się z upływem czasu. Sami jesteśmy sobie winni wybierając siedzący tryb życia. Brak aktywności fizycznej oraz
Moc pikanterii
Większości z nas dieta kojarzy się z czymś restrykcyjnym. Wydzielanie porcji jedzenia, skrupulatne wyliczanie kalorii… czy zawsze tak musi być? Oczywiście, że nie! Nie zawsze musimy ograniczać do minimum ilość przyjmowanych produktów. Innym sposobem na
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz własne. W 2009
Pump It Up
Pump it Up to zajęcia fitness na płytach DVD wydawane przez brytyjskie wydawnictwo. W Anglii te ćwiczenia są
Nordic walking i spacery
Spacery to dobry sposób na wprowadzenie aktywności fizycznej. Teraz jest ciepło, można wybrać się na spotkanie z przyrodą, czy to do parku czy do lasu. Spacery sprawiają, że ciało chudnie, organizm się dotlenia, a koordynacja
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
Jeżeli mamy ochotę oraz czas, warto rozpocząć trening na korcie w postaci tenis ziemnego. Ten sport jest taką aktywnością, która bawi oraz sprawia, że chce się do niego wracać. Tenis ziemny jest aktywnością angażujący całe
Zajęcia BASIC
Dla osób nowych, które rozpoczynają trening na siłowni, przeznaczone są specjalne zajęcia. Często na siłowni można spotkać takie coś jak aerobik basic, step basic, kick boxing basic. Taki zapis świadczy o tym, że są to
Dlaczego warto stawiać na interwały?
Jeśli macie cokolwiek wspólnego z trenowaniem na siłowni, to na pewno słyszeliście o interwałach. Jest to rodzaj treningu, który ma swoich gorących zwolenników i przeciwników. Zresztą, jak większość rzeczy związanych ze skutecznym trenowaniem. W dzisiejszym
Kofeina – dobra czy zła?
Spór zwolenników i przeciwników picia kawy liczy sobie już wiele lat i niewiele wskazuje na to, by miał się kiedykolwiek definitywnie zakończyć zwycięstwem jednej ze stron. Kawa ma swoje dobre i złe strony, wpływając w
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
BCAA skuteczny suplement
Bcaa to jeden z ogromnej ilości suplementów dostępnych na rynku odżywek. Składa się z aminokwasów
Tłuszcz na brzuchu
U wielu ludzi największą zmorą jest tłuszcz osiadający na brzuchu, który skutecznie psuje proporcje sylwetki
Seryna co to jest ?
Seryna jest rozpuszczalnym w wodzie aminokwasem, który podlega syntezie przez organizm, jednocześnie może być w
Trening split na masę
Treningi SPLIT jeśli zostanie przeprowadzony w odpowiedni sposób może przynieść bardzo dobre i zadawalające efekty.
Dostarczanie składników – insulinoodporność
Wraz z pożywieniem codziennie dostarczamy do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Bez nich nasz organizm
Zakwasy a mikrourazy
Wiele osób po treningu ma problem z tak zwanymi zakwasami. Tak nazywamy ból mięśni, który
Ból uda – czym może być spowodowany?
Ciężkie treningi bez odpowiedniej rozgrzewki często skutkują tym, że ulegamy kontuzji, czyli uszkodzenia mięśnia lub
Ile kalorii aby zdrowo się odżywiać ?
Wiele osób chcących żyć zdrowo zadaje sobie pytanie ile kalorii dziennie powinno się spożywać. Warto