Jesteśmy tym, co jemy
Jeszcze nie do końca uświadamiamy sobie, że jesteśmy tym, co jemy. Z reguły nie traktujemy przygotowywania posiłków priorytetowo. Często jemy szybko i byle jak. Nie mamy czasu na celebrowanie posiłków, przygotowywanie ich ze świeżych produktów
Pump It Up
Pump it Up to zajęcia fitness na płytach DVD wydawane przez brytyjskie wydawnictwo. W Anglii te ćwiczenia są tak mocno popularne, że od dziesięciu lat tworzone są co roku nowe układy. Pump it Up jest
Bez śniadania ani rusz
Chociaż każdy z nas doskonale wie, że śniadanie jest podstawowym posiłkiem w ciągu dnia, często o tym zapominamy, albo to ignorujemy, ograniczając się do wypicia kawy lub w najlepszym przypadku soku owocowego. Tymczasem bez solidnej
Właściwości zielonej herbaty
Zielona herbata od wielu lat jest stosowana w diecie odchudzającej. Zielona herbata wpływa przede wszystkim dobrze na nasz układ metaboliczny, który przyspiesza przy stosowaniu w diecie tej herbaty. Zielona herbata ma właściwości również zdrowotne, posiada
Nordic walking i spacery
Spacery to dobry sposób na wprowadzenie aktywności fizycznej. Teraz jest ciepło, można wybrać się na spotkanie z przyrodą, czy to do parku czy do lasu. Spacery sprawiają, że ciało chudnie, organizm się dotlenia, a koordynacja
Pierwsza zasada – zrezygnuj z cukru!
Jeśli zamierzamy rozpocząć przygodę z odchudzaniem i zależy nam na osiągnięciu odpowiednich efektów, to już na samym początku powinniśmy zdać sobie sprawę i zrezygnować z cukru. Wiele jednak osób nie potrafi wypić herbaty gorzkiej, dla
Mdłości w podróży
Mdłości, które mamy w podróży, nie muszą być efektem choroby lokomocyjnej. Często po prostu zjedliśmy przed podrożą coś co nam zaszkodziło. Jak wobec tego przygotować się do dłuższej podróży samochodem czy autokarem, bo w pociągu
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
Jeżeli mamy ochotę oraz czas, warto rozpocząć trening na korcie w postaci tenis ziemnego. Ten sport jest taką aktywnością, która bawi oraz sprawia, że chce się do niego wracać. Tenis ziemny jest aktywnością angażujący całe
Zajęcia BASIC
Dla osób nowych, które rozpoczynają trening na siłowni, przeznaczone są specjalne zajęcia. Często na siłowni można spotkać takie coś jak aerobik basic, step basic, kick boxing basic. Taki zapis świadczy o tym, że są to
Dlaczego warto stawiać na interwały?
Jeśli macie cokolwiek wspólnego z trenowaniem na siłowni, to na pewno słyszeliście o interwałach. Jest to rodzaj treningu, który ma swoich gorących zwolenników i przeciwników. Zresztą, jak większość rzeczy związanych ze skutecznym trenowaniem. W dzisiejszym
Dostarczanie składników – insulinoodporność
Wraz z pożywieniem codziennie dostarczamy do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Bez nich nasz organizm nie byłby w
Zakwasy a mikrourazy
Wiele osób po treningu ma problem z tak zwanymi zakwasami. Tak nazywamy ból mięśni, który przychodzi po wyczerpujących
125 
Jesteśmy tym, co jemy
Jeszcze nie do końca uświadamiamy sobie, że jesteśmy tym, co jemy. Z reguły nie traktujemy przygotowywania posiłków priorytetowo. Często jemy szybko i byle jak. Nie mamy czasu na celebrowanie posiłków, przygotowywanie ich ze świeżych produktów
187 
Właściwości zielonej herbaty
Zielona herbata od wielu lat jest stosowana w diecie odchudzającej. Zielona herbata wpływa przede wszystkim dobrze na nasz układ metaboliczny, który przyspiesza przy stosowaniu w diecie tej herbaty. Zielona herbata ma właściwości również zdrowotne, posiada
Nordic walking i spacery
Spacery to dobry sposób na wprowadzenie aktywności fizycznej. Teraz jest ciepło, można wybrać się na spotkanie z przyrodą, czy to do parku czy do lasu. Spacery sprawiają, że ciało chudnie, organizm się dotlenia, a koordynacja
Pierwsza zasada – zrezygnuj z cukru!
Jeśli zamierzamy rozpocząć przygodę z odchudzaniem i zależy nam na osiągnięciu odpowiednich efektów, to już na samym początku powinniśmy zdać sobie sprawę i zrezygnować z cukru. Wiele jednak osób nie potrafi wypić herbaty gorzkiej, dla
Mdłości w podróży
Mdłości, które mamy w podróży, nie muszą być efektem choroby lokomocyjnej. Często po prostu zjedliśmy przed podrożą coś co nam zaszkodziło. Jak wobec tego przygotować się do dłuższej podróży samochodem czy autokarem, bo w pociągu
Dostarczanie składników – insulinoodporność
Wraz z pożywieniem codziennie dostarczamy do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Bez nich nasz organizm
Zakwasy a mikrourazy
Wiele osób po treningu ma problem z tak zwanymi zakwasami. Tak nazywamy ból mięśni, który
Ból uda – czym może być spowodowany?
Ciężkie treningi bez odpowiedniej rozgrzewki często skutkują tym, że ulegamy kontuzji, czyli uszkodzenia mięśnia lub
Ile kalorii aby zdrowo się odżywiać ?
Wiele osób chcących żyć zdrowo zadaje sobie pytanie ile kalorii dziennie powinno się spożywać. Warto
Dieta pomidorowa
Ponieważ pomidory słyną z wartościowych właściwości, dietetycy wpadli na pomysł diety odchudzającej bazującej właśnie na
Żywność
Czym się kierować chcąc się prawidłowo i zdrowo odżywiać? Wiele osób zadaje sobie takie właśnie
Żurawina w diecie sportowej
Żurawina to bardzo dobry owoc, który odpowiedzialny jest za dostarczanie witaminy C, B do naszego
Zumba vs aerobik
Oferta klubów fitness może przyprawić o prawdziwy zawrót głowy. Zawsze jednak przyświeca jeden i sam
Zumba – taniec i aerobik w jednym
Do Naszego kraju z południowoamerykańskiej Kolumbii przywędrował taniec połączony z aerobikiem, czyli Zumba. Dzisiaj Zumbę