Kofeina – dobra czy zła?
Spór zwolenników i przeciwników picia kawy liczy sobie już wiele lat i niewiele wskazuje na to, by miał się kiedykolwiek definitywnie zakończyć zwycięstwem jednej ze stron. Kawa ma swoje dobre i złe strony, wpływając w
Zrezygnuj ze słodyczy!
Zdrowy styl życia – chcąc nie chcąc – nierozerwalnie wiąże się z minimum kilkoma aspektami. Trzeba zrezygnować z wielu rewelacyjnie smakujących potraw na rzecz dań znacznie lepiej przyswajanych przez organizm. To jednak nie oznacza, że
Stretching zalety
Czy siedzenie po turecku sprawia ci kłopoty? A może odczuwasz ból przy skłonie w siadzie podpartym? Elastyczność ciała zmienia się z upływem czasu. Sami jesteśmy sobie winni wybierając siedzący tryb życia. Brak aktywności fizycznej oraz
Moc pikanterii
Większości z nas dieta kojarzy się z czymś restrykcyjnym. Wydzielanie porcji jedzenia, skrupulatne wyliczanie kalorii… czy zawsze tak musi być? Oczywiście, że nie! Nie zawsze musimy ograniczać do minimum ilość przyjmowanych produktów. Innym sposobem na
Nowe pomysły w świecie medycyny
Konsekwentne rozwijanie medycznych terapii i leków dostępnych w ofercie większości aptek służy przede wszystkim ludziom, którzy dzięki temu mogą żyć zdecydowanie dłużej. Większość ludzi nie korzysta jednak z tego, że suplementy i niektóre leki można
Chudniemy
Jeżeli pragniemy zrzucić zbędne kilogramy, najlepiej jest wykonywać tzw. ćwiczenia aerobowe. Zaliczamy do nich np. bieganie, jazdę na rowerze, aerobik czy skakanie na skakance. W tych ćwiczeniach chodzi o pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej. Same
Sposoby na problemy żołądkowe
Zanim sięgniemy po tabletki z powodu problemów żołądkowych, powinniśmy wypróbować domowej kuracji. Na początek zioła, a długofalowo: zmiana diety. Na problemy z łaknieniem, które mogą doprowadzić do osłabienia organizmu, doskonałe będą herbatki z piołunu. Gdy
Co warto wiedzieć o bulimii?
Nie można nie wspomnieć, że mnóstwo osób w naszym kraju ma problemy z bulimią. Co jednak dokładnie oznacza ten termin? Z jakimi kłopotami muszą zmagać się ludzie, którzy na co dzień borykają się właśnie z
Sprawdzone sposoby na cellulit
Cellulit to problem, który obecnie dotyczy praktycznie każdej kobiety. Siedzący tryb życia, wysoko przetworzona żywność, zanieczyszczone powietrze nie sprzyjają zachowaniu sprężystej i gładkiej struktury ciała. Cellulit to problem, który trudno całkowicie zwalczyć. Istnieje jednak kilka
Troska o dobre wyniki badań
Wyniki badań coraz młodszych osobników prowadzone w mocno rozwiniętych krajach jak Stany Zjednoczone, pokazują wyraźnie narastający problem otyłości i cukrzycy czy nadciśnienia wśród dzieci i młodzieży. O ile jeszcze kilkadziesiąt lat temu takie przypadłości jak
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
Jeżeli mamy ochotę oraz czas, warto rozpocząć trening na korcie w postaci tenis ziemnego. Ten sport jest taką aktywnością, która bawi oraz sprawia, że chce się do niego wracać. Tenis ziemny jest aktywnością angażujący całe
Zajęcia BASIC
Dla osób nowych, które rozpoczynają trening na siłowni, przeznaczone są specjalne zajęcia. Często na siłowni można spotkać takie coś jak aerobik basic, step basic, kick boxing basic. Taki zapis świadczy o tym, że są to
Dlaczego warto stawiać na interwały?
Jeśli macie cokolwiek wspólnego z trenowaniem na siłowni, to na pewno słyszeliście o interwałach. Jest to rodzaj treningu, który ma swoich gorących zwolenników i przeciwników. Zresztą, jak większość rzeczy związanych ze skutecznym trenowaniem. W dzisiejszym
Kofeina – dobra czy zła?
Spór zwolenników i przeciwników picia kawy liczy sobie już wiele lat i niewiele wskazuje na to, by miał się kiedykolwiek definitywnie zakończyć zwycięstwem jednej ze stron. Kawa ma swoje dobre i złe strony, wpływając w
Zrezygnuj ze słodyczy!
Zdrowy styl życia – chcąc nie chcąc – nierozerwalnie wiąże się z minimum kilkoma aspektami. Trzeba zrezygnować z wielu rewelacyjnie smakujących potraw na rzecz dań znacznie lepiej przyswajanych przez organizm. To jednak nie oznacza, że
Stretching zalety
Czy siedzenie po turecku sprawia ci kłopoty? A może odczuwasz ból przy skłonie w siadzie podpartym? Elastyczność ciała zmienia się z upływem czasu. Sami jesteśmy sobie winni wybierając siedzący tryb życia. Brak aktywności fizycznej oraz
Moc pikanterii
Większości z nas dieta kojarzy się z czymś restrykcyjnym. Wydzielanie porcji jedzenia, skrupulatne wyliczanie kalorii… czy zawsze tak musi być? Oczywiście, że nie! Nie zawsze musimy ograniczać do minimum ilość przyjmowanych produktów. Innym sposobem na
Zmiana nawyków żywieniowych
Coraz częściej mówi się o problemie otyłości w społeczeństwie. W istocie – jest to choroba
Zielony jęczmień
W epoce suplementów możemy korzystać z dobrodziejstw acai, afrykańskiego mango, ananasa itd. Producenci prześcigają się
Zbrodnia siedzącego trybu życia
Kiedyś ludzie chodzili dużo. Dzisiaj przy „dobrej” organizacji życia praktycznie nie musimy przemieszczać się na
Zaparcia w diecie sportowej
Zaparcia często wynikają ze złego odżywiania się. Niestety, do wielu ludzi wciąż nie dociera prawda
Zalety spożywania cukinii
Cukinia to warzywo przez wiele osób niedoceniane. Bardzo dużo ludzi je ją niezwykle rzadko. Warto
Zalety slow life
Terminem „Slow life” określa się ogólne spowolnienie obrotów w codziennym życiu. Wiąże się to również
Zalety jazdy na rowerze
Jazda na rowerze to jeden ze sposobów na to, by w nieskomplikowany sposób dostarczyć swojemu
Zalety gotowania na parze
Coraz częściej słyszy się w mediach o gotowaniu na parze. Słynne trenerki fitness, gwiazdy, a
Zakwasy i sposoby żeby się ich pozbyć
Zakwasy to bóle w mięśniach na przykład w udach które są spowodowane tym że bardzo