Porady dla aktywnych
Dostarczanie składników – insulinoodporność
Wraz z pożywieniem codziennie dostarczamy do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Bez nich nasz organizm nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować. W codziennej diecie każdego dorosłego człowieka powinny znaleźć się między innymi białko, węglowodany, tłuszcze
Zakwasy a mikrourazy
Wiele osób po treningu ma problem z tak zwanymi zakwasami. Tak nazywamy ból mięśni, który przychodzi po wyczerpujących ćwiczeniach. Nie powinniśmy go ignorować, bo świadczy on o powstałych urazach podczas wykonywania ćwiczeń zbyt intensywnych. Jeśli
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
