Woda w pożywieniu zapewni Ci szczupły wygląd
Gdy mowa o diecie większości spośród nas przychodzi na myśl konieczność liczenia kalorii. Pragniemy przedstawić wam zupełnie nową dietę, która z liczeniem kalorii nie ma nic wspólnego. Chodzi natomiast o objętość posiłków, stąd też nazwa-dieta
Sztuki walki
Sztuki walki mają coraz więcej zwolenników, powstają nowe dyscypliny, nowe zawody, jednak nieprzerwanie króluje na parkietach fitness klubów – kick boxing. Zajęcia z kick boxingu nie należą do najprostszych, uważa się że przeznaczone są one
Głodzenie się jest złym pomysłem!
Głodówka to najgorsza z rzeczy, jakie mogą nam przyjść do głowy. Coraz więcej Polaków niestety wybiera tę opcję jako sposób odchudzania, a jest ona bardzo zła i niekorzystna dla naszego organizmu. Nie możemy się głodzić!
Usuwanie tłuszczu z ud
Jest bardzo dużo osób które walczą z tłuszczem na udach. Jak wiadomo to miejsce jest skłonny do tego że odkłada się tłuszcz który jest widoczny w postaci cellulitu. Usunięcie go w tych miejscach nie jest
Ile należy ćwiczyć?
Każdy specjalista zajmujący się układaniem planów treningowych stwierdzi, że ani nadmiar treningu, ani jego niedobór nie jest dobry. Specjaliści przy standardowej kuracji zalecają ćwiczenia 3 – 5 razy w ciągu tygodnia. Ważne jest jednak zastosowanie
Nie chowaj zimą roweru do piwnicy
Zdecydowana większość użytkowników jednośladów zwanych rowerami, wraz z pierwszym opadem śniegu decyduje się na ich odłożenie. Nie warto jednak tak łatwo się poddawać ponieważ prawdziwemu rowerzyście takie warunki nie powinny być wrogie. Każdy kto ma
Kilka trików jak gotować na parze
Gotowanie na parze jest jednym ze sposobów przygotowania posiłków, które są zdecydowanie fit i należą do zdrowego trybu życia. Jak jednak gotować, aby posiłki były smakowite, a sam sposób gotowania przyjemny. Jest na to kilka
Jak zacząć ćwiczyć?
Ćwiczenia fizyczne powinny być bardzo ważnym elementem naszego życia nie tylko wtedy, gdy planujemy zgubić parę kilogramów. W wielu przypadkach są one kluczowe do utrzymania odpowiedniej formy. Pomimo oczywistych zalet, jakie płyną z wprowadzenia w
Przechodzę na weganizm
Weganizm to dla niektórych duże wyzwanie, dlatego jeśli podjąłeś już decyzję o tym, aby twoje dania przygotowywane były tylko z produktów, które „dała” nam ziemia, czeka cię sporo pracy. Najłatwiej będą mieli Ci, którzy do
Czym jest pilates?
Pod tą zagadkowo brzmiącą nazwą ukrywa się system ćwiczeń fizycznych, jakie na początku XX wieku opracował Joseph Pilates, niemiecki sportowiec. Twórca tej skutecznej gimnastyki zajmował się w ciągu swojego życia nie tylko sportem, spełniając się
Nowe pomysły w świecie medycyny
Konsekwentne rozwijanie medycznych terapii i leków dostępnych w ofercie większości aptek służy przede wszystkim ludziom, którzy dzięki temu mogą żyć zdecydowanie dłużej. Większość ludzi nie korzysta jednak z tego, że suplementy i niektóre leki można
Chudniemy
Jeżeli pragniemy zrzucić zbędne kilogramy, najlepiej jest wykonywać tzw. ćwiczenia aerobowe. Zaliczamy do nich np. bieganie, jazdę na rowerze, aerobik czy skakanie na skakance. W tych ćwiczeniach chodzi o pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej. Same
Sposoby na problemy żołądkowe
Zanim sięgniemy po tabletki z powodu problemów żołądkowych, powinniśmy wypróbować domowej kuracji. Na początek zioła, a długofalowo: zmiana diety. Na problemy z łaknieniem, które mogą doprowadzić do osłabienia organizmu, doskonałe będą herbatki z piołunu. Gdy
Co warto wiedzieć o bulimii?
Nie można nie wspomnieć, że mnóstwo osób w naszym kraju ma problemy z bulimią. Co jednak dokładnie oznacza ten termin? Z jakimi kłopotami muszą zmagać się ludzie, którzy na co dzień borykają się właśnie z
Sprawdzone sposoby na cellulit
Cellulit to problem, który obecnie dotyczy praktycznie każdej kobiety. Siedzący tryb życia, wysoko przetworzona żywność, zanieczyszczone powietrze nie sprzyjają zachowaniu sprężystej i gładkiej struktury ciała. Cellulit to problem, który trudno całkowicie zwalczyć. Istnieje jednak kilka
Troska o dobre wyniki badań
Wyniki badań coraz młodszych osobników prowadzone w mocno rozwiniętych krajach jak Stany Zjednoczone, pokazują wyraźnie narastający problem otyłości i cukrzycy czy nadciśnienia wśród dzieci i młodzieży. O ile jeszcze kilkadziesiąt lat temu takie przypadłości jak
Woda w pożywieniu zapewni Ci szczupły wygląd
Gdy mowa o diecie większości spośród nas przychodzi na myśl konieczność liczenia kalorii. Pragniemy przedstawić wam zupełnie nową dietę, która z liczeniem kalorii nie ma nic wspólnego. Chodzi natomiast o objętość posiłków, stąd też nazwa-dieta
Zalety slow life
Terminem „Slow life” określa się ogólne spowolnienie obrotów w codziennym życiu. Wiąże się to również
Zalety jazdy na rowerze
Jazda na rowerze to jeden ze sposobów na to, by w nieskomplikowany sposób dostarczyć swojemu
Zalety gotowania na parze
Coraz częściej słyszy się w mediach o gotowaniu na parze. Słynne trenerki fitness, gwiazdy, a
Zakwasy i sposoby żeby się ich pozbyć
Zakwasy to bóle w mięśniach na przykład w udach które są spowodowane tym że bardzo
Zajęcia z Kick boxingu
Kick boxing to zaawansowane zajęcia z aerobiku, warto zastanowić się czy nie iść w kierunku
Zajęcia Fat Burning
Fat Burning to bardzo znane i lubiane zajęcia fitness, których głównym celem jest spalanie tkanki
Zajęcia cardio
Trening cardio to najbardziej popularne ćwiczenia, których celem jest spalanie tkanki tłuszczowej i ubytek kilogramów
Zajęcia BASIC
Dla osób nowych, które rozpoczynają trening na siłowni, przeznaczone są specjalne zajęcia. Często na siłowni
Zajęcia ABT
Jednym z najbardziej znanych zajęć fitness w klubach jest ABT. Na czym polegają te zajęcia?