Bez śniadania ani rusz
- 787 Views
- Redaktor clv.pl
- 2 stycznia 2021
- Porady dla aktywnych
Chociaż każdy z nas doskonale wie, że śniadanie jest podstawowym posiłkiem w ciągu dnia, często o tym zapominamy, albo to ignorujemy, ograniczając się do wypicia kawy lub w najlepszym przypadku soku owocowego. Tymczasem bez solidnej podstawy, jaką jest śniadanie, gorzej wykonujemy swoje obowiązki zawodowe, a dzieci nie koncentrują się na nauce w szkole. Pierwsze śniadanie powinno być zjedzone najpóźniej przed godziną ósmą. Podstawą śniadania jest ciemne pieczywo. Owszem, wielu z nas marzą się gorące bułeczki prosto z pieca, ale o takich frykasach lepiej zapomnieć, bo jest to niezdrowe. Ciemne pieczywo jest bogate w błonnik i przyczynia się do lepszego funkcjonowania narządów przewodu pokarmowego. W pierwszym śniadaniu ważną rolę odgrywa białko. Znajdziemy je w chudej wędlinie i serach. Nie zapominajmy o przetworach mlecznych: białe sery, mleko, kefir są niezbędne zwłaszcza dla dzieci, których układ kostny jest w tym czasie budowany. Uzupełnieniem, a właściwie ukoronowaniem śniadania są sezonowe owoce.

- 23 kwietnia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
- 11 marca 2022
Zajęcia BASIC
- 12 lutego 2022
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
- 4 stycznia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
Zajęcia BASIC
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
Mdłości w podróży
Kofeina – dobra czy zła?
Nordic walking i spacery
Pierwsza zasada – zrezygnuj z cukru!
Pump It Up