Seryna co to jest ?
- 818 Views
- Redaktor clv.pl
- 24 czerwca 2020
- Porady dla aktywnych
Seryna jest rozpuszczalnym w wodzie aminokwasem, który podlega syntezie przez organizm, jednocześnie może być w pewnych ilościach dostarczany w pożywieniu. Polepsza pamięć i koncentrację, wspomaga układ immunologiczny, wpływa korzystnie na układ nerwowy. Poza tym seryna bierze udział w metabolizmie tłuszczy i kwasów tłuszczowych, bierze aktywny udział w produkcji przeciwciał i immunoglobulin, łagodzi ból, stanowi ważny składnik osłonki mielinowej nerwów. Zdrowa i zbilansowana dieta wystarczy, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten aminokwas. Najbogatszym źródłem seryny jest z pewnością żelatyna. Poza tym bogate w ten aminokwas są sery, śledź, sandacz, halibut i inne ryby, zarodki pszenne, rośliny strączkowe, orzechy, sezam, nasiona lnu, pestki dyni, pestki słonecznika. A co w przypadku kiedy ni dostarczamy naszemu organizmowi odpowiedniej dawki seryny? Taka sytuacja zdarza się niezwykle rzadko -spowodowane ciężką chorobą, niedożywieniem. Skutkuje obniżeniem nastroju, stanami depresyjnymi.

- 23 kwietnia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
- 11 marca 2022
Zajęcia BASIC
- 12 lutego 2022
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
- 4 stycznia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
Zajęcia BASIC
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
Mdłości w podróży
Kofeina – dobra czy zła?
Nordic walking i spacery
Pierwsza zasada – zrezygnuj z cukru!
Pump It Up