Odżywki węglowodanowe – kiedy i jak je stosować? 
Wartość leucyny w diecie sportowca – jak ją suplementować? 
Czym są stacki przedtreningowe i jak działają? 
Jakie suplementy mogą pomóc w poprawie wytrzymałości? 
Suplementy na stawy – co warto stosować przy intensywnym wysiłku? 
Na rower!
Jazda na rowerze wydaje się mieć same zalety. Przebywanie na świeżym powietrzu, rozwijanie prawie wszystkich partii mięśniowych i polepszanie kondycji,...
Pożywna kanapka – czyli jaka?
Kanapka to prawdopodobnie najpopularniejszy rodzaj posiłku, jakim człowiek próbuje uciszyć swój głód o różnych porach dnia. Właściwie skomponowana kanapka ma...
Jogging to za dużo?
Jogging to dla wielu spore wyzwanie. Po pierwszych trudach często się poddajemy. I tu właśnie tkwi przyczyna porażki. Porzucamy podjętą...
Ćwiczymy w domu
Jeżeli nie lubisz uczęszczać do siłowni, a także chcesz zaoszczędzić trochę funduszy, ale nie chcesz porzucić treningów, warto rozpocząć ćwiczenia...
Czy warto brać tabletki wspomagające pamięć?
Przebywając w aptece i patrząc na ofertę na pewno można dojść do wniosku, że jest ona bardzo bogata. Powstaje coraz...
Zumba – taniec i aerobik w jednym
Do Naszego kraju z południowoamerykańskiej Kolumbii przywędrował taniec połączony z aerobikiem, czyli Zumba. Dzisiaj Zumbę można ćwiczyć praktycznie w każdym...
Jak poskromić apetyt na słodycze
Nadmierne spożywanie cukrów, zwłaszcza tych zawartych w batonach, cukierkach i innych słodkościach jest bardzo niebezpieczne dla naszego organizmu. W skrajnych...
Dlaczego warto się rozciągać?
Specjaliści i trenerzy personalni podkreślają, że prawidłowe rozciąganie jest nie do przecenienia w skutecznym treningu. Niektórzy narzekają na ćwiczenia rozciągające,...
Kontuzja stawu skokowego
Podczas uprawiania sportów, przy których nasz staw skokowy wykuje duża pracę, zdarzają się także jego kontuzje. Staw skokowy, a dokładnie...
Chudnij z głową
Wiele osób, które chce się pozbyć problemów z nadwagą, stara się pójść po linii najmniejszego oporu. Wydaje ogromne pieniądze na...