Odżywki węglowodanowe – kiedy i jak je stosować? 
Wartość leucyny w diecie sportowca – jak ją suplementować? 
Czym są stacki przedtreningowe i jak działają? 
Jakie suplementy mogą pomóc w poprawie wytrzymałości? 
Suplementy na stawy – co warto stosować przy intensywnym wysiłku? 
Bo królową jest Zumba!
Od kilku lat na zachodzie króluje moda na Zumbe. W Polsce kluby fitness również mają zajęcia z tego treningu. Na...
Dlaczego zielone warzywa?
Uatrakcyjniają każdy posiłek wizualnie oraz pod względem smaku. Zawierają magnez, żelazo, wiele innych składników odżywczych i są bogatym źródłem witamin....
Otyłość brzuszna
Oponka na brzuchu jest zmorą ogromnej rzeszy kobiet. Zmagają się one z nagromadzonym nadmiarem tłuszczu w okolicach dolnej części brzucha,...
Czy warto stosować martwy ciąg?
Osoby, które regularnie chodzą na siłownię starają się wykonywać tylko te najbardziej efektywne ćwiczenia. Wszystko po to, aby jak najszybciej...
Celebrowanie wolnych chwil
Nawet przy najbardziej napiętym planie dnia ma się jakieś wolne chwile, takie tylko dla siebie, kiedy można odetchnąć i się...
Mięso zalety w diecie
Mięso powinno znajdować się w każdej wartościowej diecie. O ile tylko nie mamy ideologicznej awersji do mięsa, należy je spożywać...
Płynny detoks
Bardzo często przeglądając fora dla osób dbających o zdrowie, możemy natknąć się na informacje o konieczności oczyszczania naszego organizmy z...
Gimnastyka może być przyjemnością
Zastanawiasz się czasem, jak to możliwe, że codzienne ćwiczenia w pocie czoła mogą być dla kogoś przyjemne? Sam spróbuj, a...
Nasiona chia
Znane były już starożytnym Inkom, którzy hodowali je w swoich wioskach i dodawali do potraw. Wierzono, że mają wspaniałą moc...
Rytmy Zumby
Kilka lat temu powstał nurt w aerobiku znany jako Zumba. Jest to aerobik, który połączony jest z rytmem muzyki latynoskiej...