Bo królową jest Zumba!
Od kilku lat na zachodzie króluje moda na Zumbe. W Polsce kluby fitness również mają zajęcia z tego treningu. Na czym polega Zumba? Jest to fitness z wykorzystaniem tańca latynoskiego w rytm muzyki latino. Zajęcia z Zumby to sama przyjemność, ćwiczy się wszystkie partie ciała, a człowiek odpoczywa. Zumba dzieli się na trzy kategorię: Zumbe Cardio, Sculpt oraz ABT. Zumba Cardio to klasyczne zajęcia z latynoskich tańców, które mają na celu spalanie tkanki tłuszczowej oraz odchudzanie i dobrą zabawę. Zumba Sculpt polega na wprowadzeniu elementów siłowych w postaci 5 kg sztangielek. Zumba Sculpt to nie tylko zajęcia taneczne, ale również siłowe, które rewelacyjnie rzeźbią sylwetkę. Ostatnim rodzajem Zumby jest ABT, który angażuje mięśnie brzucha i wykonywany jest taniec z tą partią ciała. Zumba jest dobra na chandrę czy złe samopoczucie, wyzwala endorfiny i serotonine w naszym mózgu przez co, czujemy się szczęśliwsi. Zumba ma swoich zwolenników zwłaszcza wśród płci damskiej, która docenia ten sposób aktywności fizycznej.
Pozycjonowanie stron
Pump It Up
Jesteśmy tym, co jemy
Właściwości zielonej herbaty
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?