Jakie suplementy wspierają układ odpornościowy sportowców? 
Różnice między izotonikami a hipotonicznymi napojami sportowymi. 
Jak zadbać o nawodnienie organizmu podczas intensywnych ćwiczeń? 
Czy kofeina poprawia efektywność treningową? 
Rola probiotyków w diecie osób aktywnych. 
Ksylitol – oszukana słodycz
Ksylitol to bardzo popularny w ostatnich czasach zamiennik standardowego cukru. W odróżnieniu od syntetycznych słodzików ksylitol jest pochodzenia naturalnego -...
Czy można inaczej?
To co zakazane kusi najbardziej, prawda? W świecie gdzie prawie każda dieta zabrania spożywania tego, co jest smaczne, poszukujemy nowych...
Gdy brakuje elektrolitów
Elektrolity to jony soli znajdujące się w płynach ludzkiego ciała. Norma dla sodu wynosi 142 mmol/L, a dla potasu 4...
Nigdy się nie poddawaj
Wydaje Ci się, że do celu jeszcze daleko a Tobie sił już brak? Motywacja to największy problem w drodze do...
Efekt jo-jo, jak mu zapobiec
Obecnie, stało się modne powiedzenie, że połowa kobiet jest na diecie, a druga połowa się do tego nie przyznaje. Oczywiście...
Mięso
Mięso powinno znajdować się w każdej, dobrze skonstruowanej diecie. Oczywiście, jest możliwe funkcjonowanie opierające się wyłącznie na wegetariańskich posiłkach, ale...
Liczy się skład
Na każdym produkcie spożywczym, po jaki sięgamy w sklepie, znajduje się etykieta. Zamieszczone są tam bardzo ważne informacje, z którymi...
Dzienna dawka ruchu to podstawa
Czytając porady zdrowotne lub zapoznając się z kolejnymi ofertami treningowymi, nie sposób przeoczyć szeregu zalet, jakie są przypisywane regularnej aktywności...
Zajęcia cardio
Trening cardio to najbardziej popularne ćwiczenia, których celem jest spalanie tkanki tłuszczowej i ubytek kilogramów w ciele. Trening cardio może...
Mleko- jakie wybrać?
Komponując swoją dietę, bierzemy pod uwagę wiele czynników. Gdy chcemy zrzucić kilka kilogramów, powinniśmy świadomie wybierać produkty spożywcze i zrezygnować...