Mięso
Mięso powinno znajdować się w każdej, dobrze skonstruowanej diecie. Oczywiście, jest możliwe funkcjonowanie opierające się wyłącznie na wegetariańskich posiłkach, ale w mięsie znajduje się wiele wartościowych składników odżywczych. Najważniejsze jest, aby wybierać mięso dobrej jakości. Najlepsze jest mięso białe. Kurczak, indyk czy ryby są znakomitym wyborem. Dostarczają one duże ilości białka i dobrych kwasów tłuszczowych. Równie dobre jest chude mięso czerwone: wołowina, jagnięcina. Bardzo istotne, w zdrowym spożywaniu mięsa jest to z czym je podajemy. Najbardziej destrukcyjne dla organizmu jest spożywanie mięsa z tłustymi sosami na bazie mąki i tłuszczu. Również panierowanie mięsa nie jest wskazane. Być może z tego bierze się mit, że aby chudnąć nie należy jeść mięsa. Podstawą jest kupowanie mięsa w sprawdzonych miejscach. Najlepszej jakości mięso wydają się mieć małe sklepy mięsne, które muszą bardzo dokładnie kontrolować jakość sprzedawanego mięsa. W przypadku masowej produkcji do hipermarketów, zawsze istnieje ryzyko niedopatrzenia norm sprzedaży czy przechowywania mięsa.
Pozycjonowanie stron
Pump It Up
Jesteśmy tym, co jemy
Właściwości zielonej herbaty
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?