Efekt jo-jo, jak mu zapobiec

Obecnie, stało się modne powiedzenie, że połowa kobiet jest na diecie, a druga połowa się do tego nie przyznaje. Oczywiście jest to żart, jednak prawdą jest, że odchudzanie jest dla wielu kobiet przykrym obowiązkiem, któremu poddają się kilka razy w roku, bez wyraźnych efektów. Jeśli natomiast uda im się schudnąć, to po krótkim czasie przybierają na wadze więcej niż przed dietą, jest to tak zwany efekt jo-jo. Jak mu zapobiec? To pytanie dręczy nie tylko kobiety, ale i naukowców, którzy pracują nad nowymi środkami odchudzającymi i dietami, które mają zapobiec efektowi jo-jo. Jednak prawda jest taka, że cuda w dziedzinie odchudzania nie istnieją. Każda utrata kilogramów to ciężka praca. A zdecydowanie się na dietę, to nie jest decyzja na kilka tygodni. To zmiana stylu życia, a przynajmniej powinna nią być. Najczęstszy błąd jaki popełniamy, to katowanie się dietą przez kilka tygodni z myślą, że będzie można wrócić do starych złych nawyków. To błąd, wszystko siedzi w naszej głowie. Jeśli zmienimy styl życia na zdrowy, to mamy pewność, że dieta nie zakończy się efektem jo-jo.

Redaktor clv.pl