Zajęcia cardio
- 265 Views
- Redaktor clv.pl
- 8 sierpnia 2019
- Porady dla aktywnych
Trening cardio to najbardziej popularne ćwiczenia, których celem jest spalanie tkanki tłuszczowej i ubytek kilogramów w ciele. Trening cardio może być wykonywany zarówno w domu jak i na siłowni. Do tego ostatniego miejsca można podejść jako do rozrywki, ponieważ ćwiczenia na rowerze stacjonarnym czy na bieżni wykonywane są w rytm muzyki oraz dostosowane do naszych możliwości. Jednak jeżeli ćwiczymy w domu, musimy się do zajęć cardio przygotować. Najważniejszym elementem każdej aktywności fizycznej jest rozpoczęcie ich od rozgrzewki i zakończenie rozciąganiem. Trening cardio w domu można wykonywać na skakance lub używać do tego rowerku stacjonarnego lub steppera. Do zajęć cardio należą wszystkiego rodzaju wyskoki, pajacyki czy bieganie. Niektóre osoby, aby wykonać trening cardio decydują się na półgodzinny trucht. Zajęcia cardio w domu mogą dotyczyć zajęć ściągniętych z internetu. Na Youtubie można znaleźć bardzo dużą liczbę różnych filmów angażujących w trening właśnie tego rodzaju. Zajęcia cardio powinny być wykonywane systematycznie.

- 24 lutego 2021
Właściwości zielonej herbaty
- 2 stycznia 2021
Bez śniadania ani rusz
- 9 października 2020
BCAA skuteczny suplement
- 7 sierpnia 2020
Właściwości zielonej herbaty
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?
Trening split na masę
Dostarczanie składników – insulinoodporność
Zakwasy a mikrourazy