Czy warto stosować martwy ciąg?

Osoby, które regularnie chodzą na siłownię starają się wykonywać tylko te najbardziej efektywne ćwiczenia. Wszystko po to, aby jak najszybciej osiągnąć zamierzone efekty. Oczywiście, do tego potrzeba już odpowiedniej siły, ponieważ niektóre bardziej zaawansowane ćwiczenia wymagają posiadania określonych fundamentów. Jednym z takich zadań jest martwy ciąg. Poleca się go wykonywać, ponieważ jest to bardzo skuteczna forma treningu. Dlaczego jednak martwy ciąg jest tak skuteczny? Trzeba podkreślić, że mnóstwo osób z powodzeniem go stosuje, ponieważ ta forma angażuje bardzo wiele mięśni. Można śmiało napisać, że martwy ciąg to połączenie treningu siłowego z wytrzymałościowym. W końcu nie obejdzie się tutaj bez ćwiczenia siły. Podobnie jest z wytrzymałością, która powinna być na odpowiednio wysokim poziomie, aby to zadanie można było wykonać bez większych problemów. Trzeba zaznaczyć, że to ćwiczenie angażuje zarówno górne, jak i dolne partie ciała, przez co jest bardzo skuteczne i przydaje się w wielu rozpiskach.

Redaktor clv.pl