Jogging to za dużo?

Jogging to dla wielu spore wyzwanie. Po pierwszych trudach często się poddajemy. I tu właśnie tkwi przyczyna porażki. Porzucamy podjętą aktywność nie sprawia nam ona bowiem żadnej przyjemności. Jak to zmienić? Przede wszystkim należy dostosować tempo aktywności fizycznej do naszych możliwości. Jeśli szaleńczy bieg wydaje się nam ponad siły, zmniejszmy intensywność treningu. Wystarczy trucht przez od 4 do 5 km. Jak we wszystkim w życiu najważniejsza jest jednak systematyczność. Jeśli brak Ci kondycji zacznij od treningów trzy razy w tygodniu. Z czasem zwiększ intensywność treningów do 4 razy w tygodniu. Pamiętaj też o odpowiedniej postawie. Patrz daleko przed siebie, staraj się zachować wyprostowaną sylwetkę. Pozytywnie podchodź do treningu. Wszelkie przeszkody staraj się pokonywać z uśmiechem na ustach. Nie trzeba też unosić zbyt wysoko nóg. Biegnij w swoim tempie, małymi krokami a na pewno dotrzesz do celu jakim jest szczupła i zgrabna sylwetka. Zaopatrz się w pulsometr i stoper tak abyś pilnował czasu.

Redaktor clv.pl