Jakie suplementy wspierają regenerację po treningu? 
Elektrolity w diecie sportowca – jak je uzupełniać? 
Najczęstsze błędy w suplementacji podczas redukcji masy ciała. 
Glutamina – jej rola w regeneracji mięśni. 
Czy warto stosować adaptogeny podczas intensywnych treningów? 
Płynny detoks
Bardzo często przeglądając fora dla osób dbających o zdrowie, możemy natknąć się na informacje o konieczności oczyszczania naszego organizmy z...
Gimnastyka może być przyjemnością
Zastanawiasz się czasem, jak to możliwe, że codzienne ćwiczenia w pocie czoła mogą być dla kogoś przyjemne? Sam spróbuj, a...
Nasiona chia
Znane były już starożytnym Inkom, którzy hodowali je w swoich wioskach i dodawali do potraw. Wierzono, że mają wspaniałą moc...
Rytmy Zumby
Kilka lat temu powstał nurt w aerobiku znany jako Zumba. Jest to aerobik, który połączony jest z rytmem muzyki latynoskiej...
Owoce
Panuje powszechna opinia, że wszystkie owoce są zdrowe i można je jeść bez przerwy. Tymczasem, rzeczywistość nie jest aż tak...
Testy na alergie pokarmowe
Układanie diety na własną rękę nie jest dobrym pomysłem. Szczególnie, jeśli nie ma się naprawdę odpowiedniej wiedzy na tematy związane...
Super żywność – ona Cię uleczy
Istnieje szereg składników diety, które poza wartościami odżywczymi wykazują również dodatkowe właściwości. Część związków zawartych w owocach i warzywach, wykazuje...
Efekt jo-jo
Niestety, efekt jo-jo dotyczy i pewnie będzie dotyczył wiele osób. Okazuje się, że najtrudniejsze nie jest samo schudnięcie, a utrzymanie...
Dlaczego warto chodzić do sauny?
Stolicą saun jest oczywiście Finlandia, a co ciekawe jej mieszkańcy żyją najdłużej w Europie. Przypadek? Raczej nie. Zespoły badawcze dowiodły,...
Jak ćwiczyć kiedy boli kręgosłup
Zmęczenie, stres, brak snu, nadwaga, wszystko to wpływa na nasz stan zdrowia. To, że ciągle jesteśmy spięci, śpimy tak mało,...