Wartość leucyny w diecie sportowca – jak ją suplementować? 
Czym są stacki przedtreningowe i jak działają? 
Jakie suplementy mogą pomóc w poprawie wytrzymałości? 
Suplementy na stawy – co warto stosować przy intensywnym wysiłku? 
Rola omega-3 w diecie osób aktywnych fizycznie. 
Zajęcia z Kick boxingu
Kick boxing to zaawansowane zajęcia z aerobiku, warto zastanowić się czy nie iść w kierunku tego sportu. Kick boxing mocno...
Joga w domu – czy warto?
Joga to coraz częściej wybierana forma aktywności fizycznej, w szczególności przez kobiety. Ma ona nieco specyficzny charakter, ponieważ swoje korzenie...
Mit żywieniowy nr 1
Jednym z najpoważniejszych błędów żywieniowych, jest przekonanie o braku konieczności jedzenia po godzinie 1 Często takie porady można znaleźć w...
Szybkie dania obiadowe
Każdy kto chciałby się zdrowo odżywiać wie, że najważniejsze jest przygotowywanie posiłków w domu ze świeżych produktów. Jednak jak przy...
Mała zmiana – duże efekty – pij wodę!
Niektóre małe zmiany mogą znacznie przyczynić się do pozyskania lepszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Takie małe zmiany, albo nazwijmy je...
Skalpel Ewy Chodakowskiej
Czy Skalpel Ewy Chodakowskiej jest bardzo skutecznym treningiem? Okazuje się, że Skalpel to trening rozciągający i siłowy, przez to spalana...
Jak przygotować się do testu sprawności fizycznej?
W najbliższym czasie czekają Was testy sprawnościowe oraz wydolnościowe i chcecie na nich bardzo dobrze wypaść? Na szczęście, macie jeszcze...
Jak zwalczyć otyłość u dziecka?
Jedną z najgorszych i najbardziej niebezpiecznych chorób cywilizacyjnych jest aktualnie otyłość. Coraz więcej osób ma kłopot z niepotrzebnymi kilogramami. Niestety,...
Biblijny pogląd
Zapewne nie wielu z was rozmyślało nad biblią pod kątem jedzenia, prawda? A szkoda. Zapisane jest w niej wiele na...
Bo królową jest Zumba!
Od kilku lat na zachodzie króluje moda na Zumbe. W Polsce kluby fitness również mają zajęcia z tego treningu. Na...