Zajęcia z Kick boxingu
Kick boxing to zaawansowane zajęcia z aerobiku, warto zastanowić się czy nie iść w kierunku tego sportu. Kick boxing mocno spala kalorie, wzmacnia nasze ciała, a my rośniemy w siłę i kondycję. Zajęcia z Kick boxingu przeważnie prowadzone są przez mężczyzn, którzy mają duże doświadczenie w sztukach walki. Osoby, które chcą ćwiczyć kick boxing powinny najpierw wzmocnić kondycję i chodzić wcześniej na inne zajęcia z fitnessu. Zajęcia Kick boxing polegają na wyskokach, kopaniu, ciosach i przysiadach. Zajęcia są prowadzone w szybkim tempie, aby wzmocnić ciało oraz pokonać „przeciwnika”. Poza tym kick boxing są to takie zajęcia, które uczą samoobrony oraz atakowania przeciwników. Wzmacniane są mięśnie nóg, pośladków oraz rąk. Kick boxing mogą trenować osoby, już przyzwyczajone do aktywności fizycznej. Podczas jednej godzinnej sesji tych zajęć można spalić nawet do 900 kcal. Niestety nie wszystkie kluby fitness mają zajęcia kick boxingu, jednak te większe jak Pure Jatomi mają je w swoich planach.
