Joga w domu – czy warto?

Joga to coraz częściej wybierana forma aktywności fizycznej, w szczególności przez kobiety. Ma ona nieco specyficzny charakter, ponieważ swoje korzenie ma w wierzeniach dalekiego wschodu. Niemniej jednak wiele osób decyduje się na jej uprawianie porzucając przy tym przesłanki ideologiczne jakie niesie joga. Jakie zalety niesie za sobą? Przede wszystkim poprawia nastrój i relaksuje. Ponadto ma duży wpływ na poprawę kondycji fizycznej, a przy odpowiednio dobranych ćwiczeniach może złagodzić różne bóle, np. kręgosłupa. Jogę można uprawiać zarówno na zorganizowanych zajęciach pod okiem wykwalifikowanego jogina, jak i w domu. Jednak ta druga forma nie jest dla wszystkich. Z pewnością powinny unikać jej osoby początkujące, ponieważ przy wykonywaniu ćwiczeń mogą wykonywać błędy, których nie są świadome. W ich pobliżu nie ma trenera, który mógłby poprawić ich pozy. Może to skutkować poważnymi kontuzjami. Natomiast osoby od lat praktykujące jogę, bez przeszkód mogą uprawiać w zaciszu swego domu.

Redaktor clv.pl