Suplementacja witaminą D – dlaczego jest kluczowa dla aktywnych? 
Jakie znaczenie mają aminokwasy BCAA w diecie sportowca? 
Najlepsze odżywki białkowe dla wegan – ranking i porady. 
Kreatyna vs. beta-alanina – co lepiej wybrać? 
Jakie suplementy warto stosować przed treningiem? 
Jogging to za dużo?
Jogging to dla wielu spore wyzwanie. Po pierwszych trudach często się poddajemy. I tu właśnie tkwi przyczyna porażki. Porzucamy podjętą...
Ćwiczymy w domu
Jeżeli nie lubisz uczęszczać do siłowni, a także chcesz zaoszczędzić trochę funduszy, ale nie chcesz porzucić treningów, warto rozpocząć ćwiczenia...
Czy warto brać tabletki wspomagające pamięć?
Przebywając w aptece i patrząc na ofertę na pewno można dojść do wniosku, że jest ona bardzo bogata. Powstaje coraz...
Zumba – taniec i aerobik w jednym
Do Naszego kraju z południowoamerykańskiej Kolumbii przywędrował taniec połączony z aerobikiem, czyli Zumba. Dzisiaj Zumbę można ćwiczyć praktycznie w każdym...
Jak poskromić apetyt na słodycze
Nadmierne spożywanie cukrów, zwłaszcza tych zawartych w batonach, cukierkach i innych słodkościach jest bardzo niebezpieczne dla naszego organizmu. W skrajnych...
Dlaczego warto się rozciągać?
Specjaliści i trenerzy personalni podkreślają, że prawidłowe rozciąganie jest nie do przecenienia w skutecznym treningu. Niektórzy narzekają na ćwiczenia rozciągające,...
Kontuzja stawu skokowego
Podczas uprawiania sportów, przy których nasz staw skokowy wykuje duża pracę, zdarzają się także jego kontuzje. Staw skokowy, a dokładnie...
Chudnij z głową
Wiele osób, które chce się pozbyć problemów z nadwagą, stara się pójść po linii najmniejszego oporu. Wydaje ogromne pieniądze na...
Dlaczego warto pić ciepłą wodę?
O tym, że korzystne dla zdrowia i dobrego samopoczucia, a także utrzymania zgrabnej sylwetki jest regularne picie czystej wody, wiedzą...
Zajęcia z Kick boxingu
Kick boxing to zaawansowane zajęcia z aerobiku, warto zastanowić się czy nie iść w kierunku tego sportu. Kick boxing mocno...