Jakie suplementy wspierają regenerację po treningu? 
Elektrolity w diecie sportowca – jak je uzupełniać? 
Najczęstsze błędy w suplementacji podczas redukcji masy ciała. 
Glutamina – jej rola w regeneracji mięśni. 
Czy warto stosować adaptogeny podczas intensywnych treningów? 
Zakwasy a mikrourazy
Wiele osób po treningu ma problem z tak zwanymi zakwasami. Tak nazywamy ból mięśni, który przychodzi po wyczerpujących ćwiczeniach. Nie...
Ból uda – czym może być spowodowany?
Ciężkie treningi bez odpowiedniej rozgrzewki często skutkują tym, że ulegamy kontuzji, czyli uszkodzenia mięśnia lub stawu, która potrafi wykluczyć nas...
Ile kalorii aby zdrowo się odżywiać ?
Wiele osób chcących żyć zdrowo zadaje sobie pytanie ile kalorii dziennie powinno się spożywać. Warto zdawać sobie sprawę, że nie...
Dieta pomidorowa
Ponieważ pomidory słyną z wartościowych właściwości, dietetycy wpadli na pomysł diety odchudzającej bazującej właśnie na nich. Nie jest to najgorszy...
Siedzący tryb życia
Współczesna medycyna wymienia szereg tak zwanych chorób cywilizacyjnych, których przyczynę upatruje przede wszystkim w siedzącym trybie życia. To pewnego rodzaju...
Kuchnia pięciu przemian
Kuchnia, czy też dieta pięciu przemian, to strategia żywieniowa, której zasady wypływają bezpośrednio z zasad opracowanych w ramach starożytnej chińskiej...
Azteckie nasiona
Niektórzy z nas, aby zrzucić kilka kilogramów, są w stanie zrobić wszystko. Głodówki, rygorystyczne diety oraz mordercze treningi są dla...
Typ figury: jabłko
Dostosowywanie jedzenia do naszej figury jest bardzo ważne. Nie liczy się tylko ile lat mamy oraz jak często ćwiczymy. Bardzo...
Czym jest aerolates?
Aerolates to dynamiczny aerobik przeplatany z pilatesem. Celem tego fitnessu jest spalanie tkanki tłuszczowej, ale również utrzymanie elastyczności i gibkości...
Skutki zbyt częstego przesiadywania przed komputerem
Macie kłopot z Waszymi dziećmi, które bardzo często przesiadują przed ekranem komputera? Niestety, z takimi problemami boryka się bardzo wiele...