Jakie suplementy wspierają regenerację po treningu? 
Elektrolity w diecie sportowca – jak je uzupełniać? 
Najczęstsze błędy w suplementacji podczas redukcji masy ciała. 
Glutamina – jej rola w regeneracji mięśni. 
Czy warto stosować adaptogeny podczas intensywnych treningów? 
Jak poskromić apetyt na słodycze
Nadmierne spożywanie cukrów, zwłaszcza tych zawartych w batonach, cukierkach i innych słodkościach jest bardzo niebezpieczne dla naszego organizmu. W skrajnych...
Dlaczego warto się rozciągać?
Specjaliści i trenerzy personalni podkreślają, że prawidłowe rozciąganie jest nie do przecenienia w skutecznym treningu. Niektórzy narzekają na ćwiczenia rozciągające,...
Kontuzja stawu skokowego
Podczas uprawiania sportów, przy których nasz staw skokowy wykuje duża pracę, zdarzają się także jego kontuzje. Staw skokowy, a dokładnie...
Chudnij z głową
Wiele osób, które chce się pozbyć problemów z nadwagą, stara się pójść po linii najmniejszego oporu. Wydaje ogromne pieniądze na...
Dlaczego warto pić ciepłą wodę?
O tym, że korzystne dla zdrowia i dobrego samopoczucia, a także utrzymania zgrabnej sylwetki jest regularne picie czystej wody, wiedzą...
Zajęcia z Kick boxingu
Kick boxing to zaawansowane zajęcia z aerobiku, warto zastanowić się czy nie iść w kierunku tego sportu. Kick boxing mocno...
Joga w domu – czy warto?
Joga to coraz częściej wybierana forma aktywności fizycznej, w szczególności przez kobiety. Ma ona nieco specyficzny charakter, ponieważ swoje korzenie...
Mit żywieniowy nr 1
Jednym z najpoważniejszych błędów żywieniowych, jest przekonanie o braku konieczności jedzenia po godzinie 1 Często takie porady można znaleźć w...
Szybkie dania obiadowe
Każdy kto chciałby się zdrowo odżywiać wie, że najważniejsze jest przygotowywanie posiłków w domu ze świeżych produktów. Jednak jak przy...
Mała zmiana – duże efekty – pij wodę!
Niektóre małe zmiany mogą znacznie przyczynić się do pozyskania lepszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Takie małe zmiany, albo nazwijmy je...