Kontuzja stawu skokowego
- 144 Views
- Redaktor clv.pl
- 2 sierpnia 2019
- Porady dla aktywnych
Podczas uprawiania sportów, przy których nasz staw skokowy wykuje duża pracę, zdarzają się także jego kontuzje. Staw skokowy, a dokładnie skokowo – goleniowy, jest połączeniem pomiędzy kością strzałkową i piszczelową a kością skokową, która z kolei razem z kompleksem pod skokowym oraz koścmi śródstopia a także palcami – tworzy stopę. Dokładnie to połączenie umożliwia ruch, który jest niezbędny do poruszania się czy biegania. Każdy jeden krok wykonany przez nas, to nic innego jak dokładne dopasowanie się tego stawu do podłoża po którym się stąpa. Jest to także miejsce które zdecydowanie najczęściej ulega kontuzjom. Wyróżnić można zdecydowanie skręcenie stawu skokowego. Na uraz skręcenia kostki narażony jest każdy, choć osoby uprawiające sport są w grupie o zdecydowanie wyższym poziomie ryzyka. Wystarczy złe ułożenie stopy przy powrocie z podskoku, ale i także osoba otyła idąc po płaskiej powierzchni, w wyniku bardzo dużego nacisku, pewne elementy, głównie więzadła, mogą nie wytrzymać i w wyniku czego kostka zostaje skręcona.

- 2 stycznia 2021
Bez śniadania ani rusz
- 9 października 2020
BCAA skuteczny suplement
- 7 sierpnia 2020
Tłuszcz na brzuchu
- 24 czerwca 2020
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?
Trening split na masę
Dostarczanie składników – insulinoodporność
Zakwasy a mikrourazy
Ból uda – czym może być spowodowany?