Jakie suplementy wspierają regenerację po treningu? 
Elektrolity w diecie sportowca – jak je uzupełniać? 
Najczęstsze błędy w suplementacji podczas redukcji masy ciała. 
Glutamina – jej rola w regeneracji mięśni. 
Czy warto stosować adaptogeny podczas intensywnych treningów? 
Czekolada – słodka pułapka?
Chęć na zjedzenie czegoś słodkiego prawdopodobnie nie omija nikogo – organizm domaga się w ten sposób potrzebnej mu dawki cukru,...
Czym jest Pilates? Jego zalety
Pilates to ćwiczenia rehabilitacyjne i rozluźniające ciało. Niestety u nas w Polsce, Pilates jest niedoceniany, ponieważ nie spala tkanki tłuszczowej....
Księżycowe podejście
Dzisiejszy tekst poświęcony będzie diecie chronometrycznej. Polega ona na dostosowaniu posiłków do pory, w której je spożywamy. Rano wolno spożywać...
Dlaczego warto korzystać z sauny?
Sauna to rewelacyjne miejsce, gdzie warto udać się po zakończonym treningu. Warto zaznaczyć, że korzystanie z niej ma wiele zalet....
Typ figury: gruszka
Jednym z dwóch najpopularniejszych typów budowy kobiet na całym świecie jest tak zwana gruszka. Panie o takiej budowie ciała charakteryzują...
Walka z cellulitem
Wiele kobiet walczy z cellulitem, jest to problem nie tylko estetyczny, ale również zdrowotny ponieważ mówi nam o tym, że...
Czy warto ćwiczyć samemu w domu?
Wiele kobiet po prostu nie może chodzić na zajęcia fitness. Wynika to z różnych powodów. Jednym z nich jest to,...
Plusy spożywania ekologicznej żywności
Mówi się, że najlepsza żywność to ta ekologiczna - uprawiania przez rolników. Czy rzeczywiście tak jest? Jakie są największe plusy...
Brzuszki
Wyrzeźbione brzuchy modelek i modeli są inspiracją do wakacyjnej metamorfozy ciała. Rzecz jasna zmiana mentalna jest podstawą, na której można...
Czy dorośli powinni pić zwykłe mleko?
Na pewno większość z Was lubi smak mleka. Szczególnie kilkanaście lat temu ten napój był bardzo popularny. Cały czas chętnie...