Czym jest Pilates? Jego zalety
Pilates to ćwiczenia rehabilitacyjne i rozluźniające ciało. Niestety u nas w Polsce, Pilates jest niedoceniany, ponieważ nie spala tkanki tłuszczowej. Pilates powstał podczas II wojny światowej i jest układem ćwiczeń angażujących środkową część ciała jak plecy czy brzuch. Osoby, które uprawiają ten sport, są nie tylko szczuplejsze, ale przede wszystkim bardziej elastyczne. Twórcą tej gimnastyki jest Joseph Pilates, który był chorowitym dzieckiem i ustalił swój plan treningowy, aby wyzdrowieć. Pilates idealnie nadaje się do rehabilitacji stawów oraz kręgosłupa. Są to ćwiczenia statyczne, rozciągające i elastyczne, wpływające na ruchomość stawów zarówno nóg jak i rąk. Obecnie w klubach fitness można spotkać zajęcia z Pilatesu i warto na nie chodzić, ponieważ sport to nie tylko pot oraz spalanie tkanki tłuszczowej, ale również dynamiczne zmiany zachodzące w naszym ciele z upływem wieku. Pilates to dobry sposób również na relaks oraz walkę ze stresem. Skutecznie uwalnia ciało z napięć nerwowych.
Pozycjonowanie stron
Pump It Up
Jesteśmy tym, co jemy
Właściwości zielonej herbaty
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?