Jakie suplementy wspierają regenerację po treningu? 
Elektrolity w diecie sportowca – jak je uzupełniać? 
Najczęstsze błędy w suplementacji podczas redukcji masy ciała. 
Glutamina – jej rola w regeneracji mięśni. 
Czy warto stosować adaptogeny podczas intensywnych treningów? 
Nie lubię wody
Picie wody dla jednych jest zupełnie normalne, innym przychodzi to z wielkim trudem. Z jednej strony zdajemy sobie sprawę, że...
Dlaczego warzywa i owoce są tak potrzebne w diecie
Wszyscy zgodnym chórem podkreślają, że warzywa i owoce są po prostu niezbędne w naszej diecie. Wskazuje się nawet, że powinniśmy...
Nordic Walking – niewinny, ale cenny spacer
Czy spacer może wpływać korzystnie na zdrowie, równie korzystnie, co regularnie uprawiany, konkretny sport? Okazuje się, że tak – o...
Czym jest slow jogging?
O joggingu, czyli formie rekreacji polegającej na regularnym bieganiu truchtem, słyszał prawdopodobnie każdy. Slow jogging to zaś pewnego rodzaju modyfikacja...
Jak często ćwiczyć
Jeżeli mówimy o tym ile powinniśmy ćwiczyć i jak często to warto się tego dowiedzieć. Jak wiadomo każdy z nas...
Potas – ważny mikroelement
Potas to jeden z tych pierwiastków, które można odnaleźć w licznych ogólnodostępnych produktach żywnościowych. Fakt ten powinien sugerować, że nie...
Taniec – Flamenco
Taniec wyzwala zmysły, czujemy się pod jego wpływem bardziej rozluźnieni, mamy więcej energii i chce się nam żyć. Taniec jest...
Co to jest superkomepnsacja?
Bardzo wiele osób nawet sobie nie zdaje sprawy, że jest coś takiego jak superkompensacja. Co dokładnie kryje się za tym...
Selen – niepozorny i ważny
Selen to jeden z długiej listy mikroelementów, których potrzebuje ludzki organizm do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania, a także wypracowania naturalnej...
Magiczny miąższ aloesu
Niepozorna roślina z rodziny sukulentów jest skarbnicą mikroelementów i enzymów poprawiających wydolność organizmu. Witamina C, wapń, cynk, chrom, selen, kwas...