Na czym polega efekt jo-jo

Systematyczna dieta często wymaga od nas wielu wyrzeczeń. Musimy zazwyczaj wiele zmienić w swoim dotychczasowym odżywianiu, a dodatkowo pokochać ruch fizyczny. Rezultaty bywają zadawalające i to nas cieszy, jednak w większości przypadków, nie możemy się cieszyć piękną sylwetką w dłuższej perspektywie czasowej. Niestety nasza waga wraca do stanu sprzed odchudzania. Ten efekt nazywa się efektem jo-jo. O ile bowiem większość z nas potrafi stracić na wadze, to już utrzymanie tego stanu rzeczy nie jest takie proste. Wracają stare nawyki, a wraz z nimi wraca dawna waga. Początkowo przyrost wagi jest niewielki, wręcz niezauważalny. Z biegiem czasu ponownie nie mieścimy się w swoich ubraniach i myślimy o kolejnych dietach. Efekt jo-jo to nie tylko obciążenie dla sfery fizycznej, ale i psychicznej. Naprzemienne schudnięcie i tycie prowadzą do rozregulowania organizmu. Wiele osób nie potrafi sobie poradzić z faktem, że dieta praktycznie się nie kończy, a powrót do starych nawyków, powoduje wzrost wagi.

Redaktor clv.pl