Zmiana nawyków żywieniowych
- 205 Views
- Redaktor clv.pl
- 3 kwietnia 2019
- Porady dla aktywnych
Coraz częściej mówi się o problemie otyłości w społeczeństwie. W istocie – jest to choroba cywilizacyjna. O ile osoby pracujące fizycznie poruszają się, o tyle osoby z pracujące umysłowo już niekoniecznie. Wprawdzie mogą one zajmować się aktywnością fizyczną poza pracą, ale w praktyce różnie to bywa. Nie każdy ma na to czas. Cóż więc zrobić, aby zrzucić zbędne kilogramy bez aktywności fizycznej? Odpowiedzią jest zmiana nawyków żywieniowych. O tym, że należy ograniczyć pokarmy tłuste oraz węglowodany mówić nie trzeba. Należy naszą dietę wzbogacić o produkty mleczne, nabiały, ryby, chude mięso, a przede wszystkim warzywa i owoce. Ciekawe sałatki warzywne mogą zaspokoić nasz głód na wiele godzin. Poza tym podczas jedzenia obiadu zamiast kartofli powinniśmy używać kaszy. Dobry obiad składający się z kaszy, jakiegoś chudego mięsa oraz sałatek powinien zaspokoić nasz głód. Kolejny element to fast-foody. Niestety, spożywamy ich coraz więcej. A to nie dobrze. One są, jak nazwa wskazuje, szybkie w przyrządzaniu, ale nie zdrowe. Wyeliminowanie ich z diety jest wielce wskazane.

- 24 lutego 2021
Właściwości zielonej herbaty
- 2 stycznia 2021
Bez śniadania ani rusz
- 9 października 2020
BCAA skuteczny suplement
- 7 sierpnia 2020
Właściwości zielonej herbaty
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?
Trening split na masę
Dostarczanie składników – insulinoodporność
Zakwasy a mikrourazy