Stretching – podstawowy rodzaj gimnastyki
Regularna gimnastyka jest przez wielu ludzi uważana za podstawę zdrowego stylu życia. Niestety nie każdy ma w sobie wystarczająco wiele sportowej pasji, samozaparcia czy wolnego miejsca w codziennym grafiku zajęć, by poświęcić się systematycznemu ćwiczeniu w myśl jednego z opracowanych systemów gimnastycznych albo w ramach uprawiania danej dyscypliny sportowej. Jednak także dla takich osób jest nadzieja – jest nią zaś stretching, czyli ćwiczenia rozciągające. Wielu ludzi z pewnością wykonuje pewne elementy tej techniki zupełnie podświadomie, próbując znaleźć ulgę podczas odczuwania zesztywnienia mięśni. Stretching jest właśnie przede wszystkim remedium na zastane, obolałe mięśnie, których nie zmusza się do aktywności, ale długiego trwania w jednej, zazwyczaj niewygodnej, pozycji. W ramach stretchingu wykonuje się proste ćwiczenia, dzięki którym mięśnie nie tylko się relaksują, ale także zwiększają elastyczność, wraz ze stawami i ścięgnami. Już krótka sesja nieskomplikowanych pozycji znacząco usprawni działanie całego ciała, nie mówiąc o tym, jak zbawiennie wpłynie na samopoczucie.
