Kreatyna vs. beta-alanina – co lepiej wybrać? 
Jakie suplementy warto stosować przed treningiem? 
Dlaczego technika treningowa jest tak istotna? 
Jak wykonać skuteczny trening siłowy? 
Jakie suplementy diety są zalecane tylko profesjonalistom? 
Żurawina w diecie sportowej
Żurawina to bardzo dobry owoc, który odpowiedzialny jest za dostarczanie witaminy C, B do naszego organizmu. Osoby, które walczą z...
Błonnik pokarmowy
Błonnik pokarmowy to jedno z tych dobrodziejstw natury, których unikać nie powinniśmy a wręcz przeciwnie – powinniśmy się z nim...
Jazda rowerem
Rower, każdy uczył się na nim jeździć w dzieciństwie. Jeżeli kochasz rower, wyciągnij już go z piwnicy. Nieważne ile masz...
Stretching
Stretching to ćwiczenia rozciągające, które rewelacyjnie wpływają na nasz organizm. Zajęcia ze stretchingu wpływają dobrze na ciało, robi się one...
Jak przygotować się do głodówki
Głodówka jest dobrym sposobem na oczyszczenie organizmu i przygotowanie się do diety odchudzającej. Oczywiście dzieje się tak tylko wtedy, kiedy...
Czym jest pilates?
Pod tą zagadkowo brzmiącą nazwą ukrywa się system ćwiczeń fizycznych, jakie na początku XX wieku opracował Joseph Pilates, niemiecki sportowiec....
Przechodzę na weganizm
Weganizm to dla niektórych duże wyzwanie, dlatego jeśli podjąłeś już decyzję o tym, aby twoje dania przygotowywane były tylko z...
Jak zacząć ćwiczyć?
Ćwiczenia fizyczne powinny być bardzo ważnym elementem naszego życia nie tylko wtedy, gdy planujemy zgubić parę kilogramów. W wielu przypadkach...
Kilka trików jak gotować na parze
Gotowanie na parze jest jednym ze sposobów przygotowania posiłków, które są zdecydowanie fit i należą do zdrowego trybu życia. Jak...
Nie chowaj zimą roweru do piwnicy
Zdecydowana większość użytkowników jednośladów zwanych rowerami, wraz z pierwszym opadem śniegu decyduje się na ich odłożenie. Nie warto jednak tak...