Jakie suplementy wspierają regenerację po treningu? 
Elektrolity w diecie sportowca – jak je uzupełniać? 
Najczęstsze błędy w suplementacji podczas redukcji masy ciała. 
Glutamina – jej rola w regeneracji mięśni. 
Czy warto stosować adaptogeny podczas intensywnych treningów? 
Stosuj oliwę z oliwek!
Wiele osób nawet sobie nie zdaje sprawy, jak zdrowa jest oliwa z oliwek. Można ją z powodzeniem stosować w czasie...
Kalistenika
Do kształtowania sylwetki nie potrzeba profesjonalnego sprzętu. Oczywiście, trenowanie na maszynach, w siłowniach bardzo pomaga, ale jeżeli nie dysponuje się...
Rozgrzewka i rozciąganie
Jeżeli wykonujemy treningi najważniejszym ich elementem są dwie części - rozgrzewka oraz rozciąganie na koniec treningu. Osoby początkujące często są...
Co zrobić, aby zmieścić się w stare ubrania?
Nie mieścisz się już w stare ubrania? Taki problem ma naprawdę wiele kobiet. Chciałyby one - tak jak dawniej -...
BMI – indeks, który niewiele już znaczy
Kiedyś wzorowano się na indeksie BMI w kwestiach związanych z określaniem wagi ciała i opracowywaniem diety. Dzisiaj indeks BMI bardzo...
Mit żywieniowy
Jednym z większych mitów dotyczących prawidłowego odżywiania jest ten o konieczności spożycia ostatniego posiłku około godziny 1 Jest to bzdura...
Zalety slow life
Terminem „Slow life” określa się ogólne spowolnienie obrotów w codziennym życiu. Wiąże się to również z większym docenianiem małych rzeczy...
Postęp i rozwój nauk medycznych
Niewątpliwy postęp i dynamiczny rozwój medycyny w ostatnim wieku przyczynił się do bardzo widocznego wydłużenia średniej życia człowieka. Jeszcze kilka...
Naturalny izotonik w postaci wody kokosowej
Powszechnie stosowane napoje izotoniczne mogą być zastąpione naturalnym odpowiednikiem. Co prawda nieco droższym, ale czy zdrowie jest do wycenienia? O...
Żurawina w diecie sportowej
Żurawina to bardzo dobry owoc, który odpowiedzialny jest za dostarczanie witaminy C, B do naszego organizmu. Osoby, które walczą z...