Wartość leucyny w diecie sportowca – jak ją suplementować? 
Czym są stacki przedtreningowe i jak działają? 
Jakie suplementy mogą pomóc w poprawie wytrzymałości? 
Suplementy na stawy – co warto stosować przy intensywnym wysiłku? 
Rola omega-3 w diecie osób aktywnych fizycznie. 
Niesamowita ścieżka rowerowa, która świeci w ciemności
Jazda na rowerze jest bardzo zdrowym wysiłkiem ale przy tym może być jeszcze wielką frajdą i ciekawą przygodą. Zwłaszcza, kiedy...
Masaż balijski
Osoby, które często trenują mają prawo do błogiego relaksu podczas masażu. Masowanie ciała to najbardziej lecznicza właściwość w życiu człowieka....
Co to jest kalistenika?
Szukasz jakiegoś urozmaicenia dla ćwiczeń wykonywanych na siłowni? W takim razie, nie jesteś sam. Mnóstwo osób ma dość nudnych i...
Skuteczna metoda na cellulit
Masaże, kremy oraz zabiegi powinny stanowić tylko dodatek do prawidłowej diety oraz ćwiczeń fizycznych. Jedząc niezdrowo oraz prowadząc mało aktywny...
Dobry trener personalny
Lato zbliża się wielkimi krokami, wiele osób zdecyduje się więc o zadbanie o swoją sylwetkę. Robią one to w różny...
Stosuj oliwę z oliwek!
Wiele osób nawet sobie nie zdaje sprawy, jak zdrowa jest oliwa z oliwek. Można ją z powodzeniem stosować w czasie...
Kalistenika
Do kształtowania sylwetki nie potrzeba profesjonalnego sprzętu. Oczywiście, trenowanie na maszynach, w siłowniach bardzo pomaga, ale jeżeli nie dysponuje się...
Rozgrzewka i rozciąganie
Jeżeli wykonujemy treningi najważniejszym ich elementem są dwie części - rozgrzewka oraz rozciąganie na koniec treningu. Osoby początkujące często są...
Co zrobić, aby zmieścić się w stare ubrania?
Nie mieścisz się już w stare ubrania? Taki problem ma naprawdę wiele kobiet. Chciałyby one - tak jak dawniej -...
BMI – indeks, który niewiele już znaczy
Kiedyś wzorowano się na indeksie BMI w kwestiach związanych z określaniem wagi ciała i opracowywaniem diety. Dzisiaj indeks BMI bardzo...