Co to jest kalistenika?
Szukasz jakiegoś urozmaicenia dla ćwiczeń wykonywanych na siłowni? W takim razie, nie jesteś sam. Mnóstwo osób ma dość nudnych i monotonnych zadań wykonywanych wyłącznie przy użyciu, na przykład, hantli. Na pewno jedną z ciekawszych alternatyw na takie kłopoty jest kalistenika. O co dokładnie chodzi w tej dyscyplinie? Warto podkreślić, że wyróżnia ją to, że ćwiczenia wchodzące w jej skład wykonywane są w oparciu o ciężar swojego ciała. To sprawia, że nie trzeba posiadać specjalistycznego sprzętu, aby uprawiać kalistenikę. Ćwiczenia wykorzystują ciężar naszego ciała lub drugiej osoby. Regularnie trenując można wzmocnić wytrzymałość siłową. To jednak nie wszystko. Osoby, które systematycznie wykonują zadania z kalisteniki mają coraz lepiej zbudowane ciało i potężniejszą sylwetkę. Ludzie ćwiczące kalistenikę mogą też liczyć, że poprawią swoją zdolność ruchową czy gibkość. Jeśli zatem marzysz o czymś innym, niż siłownia, a nie chcesz porzucać treningów, to kalistenika powinna przypaść Ci do gustu.
Pozycjonowanie stron
Pump It Up
Jesteśmy tym, co jemy
Właściwości zielonej herbaty
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?