Rola omega-3 w diecie osób aktywnych fizycznie. 
Jakie suplementy wspierają regenerację po treningu? 
Elektrolity w diecie sportowca – jak je uzupełniać? 
Najczęstsze błędy w suplementacji podczas redukcji masy ciała. 
Glutamina – jej rola w regeneracji mięśni. 
Nordic walking i spacery
Spacery to dobry sposób na wprowadzenie aktywności fizycznej. Teraz jest ciepło, można wybrać się na spotkanie z przyrodą, czy to...
Pierwsza zasada – zrezygnuj z cukru!
Jeśli zamierzamy rozpocząć przygodę z odchudzaniem i zależy nam na osiągnięciu odpowiednich efektów, to już na samym początku powinniśmy zdać...
Pump It Up
Pump it Up to zajęcia fitness na płytach DVD wydawane przez brytyjskie wydawnictwo. W Anglii te ćwiczenia są tak mocno...
Jesteśmy tym, co jemy
Jeszcze nie do końca uświadamiamy sobie, że jesteśmy tym, co jemy. Z reguły nie traktujemy przygotowywania posiłków priorytetowo. Często jemy...
Właściwości zielonej herbaty
Zielona herbata od wielu lat jest stosowana w diecie odchudzającej. Zielona herbata wpływa przede wszystkim dobrze na nasz układ metaboliczny,...
Bez śniadania ani rusz
Chociaż każdy z nas doskonale wie, że śniadanie jest podstawowym posiłkiem w ciągu dnia, często o tym zapominamy, albo to...
BCAA skuteczny suplement
Bcaa to jeden z ogromnej ilości suplementów dostępnych na rynku odżywek. Składa się z aminokwasów zapobiegających rozpadowi się mięśni, pomagających...
Tłuszcz na brzuchu
U wielu ludzi największą zmorą jest tłuszcz osiadający na brzuchu, który skutecznie psuje proporcje sylwetki i znacznie utrudnia życie, a...
Seryna co to jest ?
Seryna jest rozpuszczalnym w wodzie aminokwasem, który podlega syntezie przez organizm, jednocześnie może być w pewnych ilościach dostarczany w pożywieniu....
Trening split na masę
Treningi SPLIT jeśli zostanie przeprowadzony w odpowiedni sposób może przynieść bardzo dobre i zadawalające efekty. Ten rodzaj treningu to nic...