Wartość leucyny w diecie sportowca – jak ją suplementować? 
Czym są stacki przedtreningowe i jak działają? 
Jakie suplementy mogą pomóc w poprawie wytrzymałości? 
Suplementy na stawy – co warto stosować przy intensywnym wysiłku? 
Rola omega-3 w diecie osób aktywnych fizycznie. 
Biała morwa
Biała morwa to zioło o niepowtarzalny walorach zdrowotnych i odchudzających. Biała morwa usuwa z organizmu nadmiar insuliny, przez co energia...
Ważne zasady
Przybieranie na wadze może mieć różne przyczyny. Brak ruchu i błędy dietetyczne to tylko niektóre z nich. Czasami nadprogramowe kilogramy...
Trenowanie zaraz po posiłku
Bardzo dużo osób zastanawia się czy udanie się na siłownię zaraz po zjedzonym obiedzie jest wskazane. Zazwyczaj ludzie - szczególnie...
Gimnastyka
Dopiero co przymierzasz się do odchudzania i przerażeniem napawają Cię intensywne treningi? Przygotuj do nich ciało. Przypomnij sobie proste ćwiczenia...
Dlaczego tak wiele młodych osób ma problem z otyłością?
Statystyki są bardzo alarmujące - coraz więcej młodych osób ma duże problemy z otyłością. Dlaczego tak właśnie się dzieje? Niestety,...
Dawaj dziecku dobry przykład!
Rodzice z reguły dbają o to, aby ich pociechom absolutnie niczego nie zabrakło. Jest to jednak całkowicie normalne. Często zachęcają...
Jak pozbyć się uzależnienia od kawy
Ostatnie badania dowodzą, że kawa – jeśli nie jest pita w nadmiernych ilościach – nie szkodzi, a wręcz pomaga naszemu...
Dlaczego warto pić wodę?
O konieczności codziennego picia czystej wody przekonują liczne autorytety medyczne i z kręgu osób zajmujących się prawidłowym żywieniem. Tego rodzaju...
Jak zacząć ćwiczyć po długiej przerwie
Czasami w życiu przychodzi taki czas, kiedy musimy zrezygnować z przyjemności jaką jest uprawianie sportu. Choć obecnie pojawia się trend,...
Jak ćwiczyć całe ciało?
Wielu z nas chciałoby równocześnie ćwiczyć wiele partii mięśni. Do niedawna było to prawie nie możliwe. Większość treningów siłowych do...