Jakie suplementy wspierają regenerację po treningu? 
Elektrolity w diecie sportowca – jak je uzupełniać? 
Najczęstsze błędy w suplementacji podczas redukcji masy ciała. 
Glutamina – jej rola w regeneracji mięśni. 
Czy warto stosować adaptogeny podczas intensywnych treningów? 
Dawaj dziecku dobry przykład!
Rodzice z reguły dbają o to, aby ich pociechom absolutnie niczego nie zabrakło. Jest to jednak całkowicie normalne. Często zachęcają...
Jak pozbyć się uzależnienia od kawy
Ostatnie badania dowodzą, że kawa – jeśli nie jest pita w nadmiernych ilościach – nie szkodzi, a wręcz pomaga naszemu...
Dlaczego warto pić wodę?
O konieczności codziennego picia czystej wody przekonują liczne autorytety medyczne i z kręgu osób zajmujących się prawidłowym żywieniem. Tego rodzaju...
Jak zacząć ćwiczyć po długiej przerwie
Czasami w życiu przychodzi taki czas, kiedy musimy zrezygnować z przyjemności jaką jest uprawianie sportu. Choć obecnie pojawia się trend,...
Jak ćwiczyć całe ciało?
Wielu z nas chciałoby równocześnie ćwiczyć wiele partii mięśni. Do niedawna było to prawie nie możliwe. Większość treningów siłowych do...
ak łączyć odpowiednio warzywa?
Podstawą zdrowego odżywiania są warzywa i owoce. W związku z tym, w każdej diecie nie może ich zabraknąć. Jak jednak...
Woda z cytryną o poranku
Wiele osób bardzo chwali picie szklani wody z cytryną o poranku. Ma ona nie tylko doskonały smak, ale przede wszystkim...
Gluten w diecie
Na półkach sklepowych znajdziesz wiele produktów, których producenci chwalą się, że nie zawierają glutenu. Wydawałoby się, że to kolejny wymysł...
Ile litrów wody dziennie należy pić
Woda to cenne źródło minerałów i składników niezbędnych naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania w codziennym życiu. Niemal w 70-80% nasz...
Mięso smażone vs mięso na parze
W Polsce zdecydowana większość osób lubi mięso smażone. Wynika to z tego, że tak przyrządzona potrawa ma zdecydowanie lepszy smak....