Jak zacząć ćwiczyć po długiej przerwie

Czasami w życiu przychodzi taki czas, kiedy musimy zrezygnować z przyjemności jaką jest uprawianie sportu. Choć obecnie pojawia się trend, że ćwiczyć może każdy i w chorobie i nawet w ciąży, to jednak wiele osób w takich sytuacjach, robi sobie przerwę. Jeśli trwa ona krótko to nie ma większego problemu, jednak co jeśli przerwa trwa miesiącami, a nawet latami. Najczęściej kończy się to nie tylko nadprogramowymi kilogramami, ale też znacznym spadkiem kondycji i motywacji do uprawiania jakiegokolwiek sportu. Co zrobić aby znów zacząć ćwiczyć po długiej przerwie? Po pierwsze trzeba znaleźć w sobie motywacje. Najlepiej przypomnieć sobie co takiego sprawiało nam przyjemność kiedy uprawialiśmy sport. Czy była to samotność podczas biegu i możliwość wyciszenia się, czy możliwość spotkania się i spędzenia czasu ze znajomymi, podczas gier zespołowych. A może uwielbialiśmy ten ból mięśni, po intensywnym treningu, a może to uczucie radości, kiedy endorfiny zaczynały działać, a może wszystko po kolei. Jeśli już znajdziemy motywację, to musimy wyjść z domu i małymi kroczkami wrócić do sportu.

Redaktor clv.pl