Trenowanie zaraz po posiłku
- 311 Views
- Redaktor clv.pl
- 10 lipca 2019
- Porady dla aktywnych
Bardzo dużo osób zastanawia się czy udanie się na siłownię zaraz po zjedzonym obiedzie jest wskazane. Zazwyczaj ludzie – szczególnie początkujący – myślą, że nie ma w tym absolutnie nic złego. Niestety, nie powinno trenować się zaraz po posiłku. Dlaczego? Jest kilka powodów. Przede wszystkim, jesteśmy wtedy senni i mniej efektywni w czasie wykonywanie jednostki. Poza tym, nasz układ trawienny musi poradzić sobie z dopiero co zjedzonymi potrawami. Przez to, wykonywanie ćwiczeń może spowodować, że będą nękać nas nudności i będziemy się po prostu źle czuć. Trzeba odczekać odpowiednią ilość czasu, aby nie dopuścić do powstania takich sytuacji. Ile? To zależy od danego posiłku. Zazwyczaj jednak jest to około dwie, trzy godziny. Inaczej ma się sprawa, jeśli chodzi o zwykłą przekąskę. Jeśli zjecie, na przykład, banana, to wtedy czas odpoczynku powinien być krótszy. Zazwyczaj wynosi on około jedną godzinę. Nie warto bagatelizować tej kwestii, ponieważ trenowanie zaraz po posiłku sprawi, że nie będzie nam to sprawiało żadnej radości, a przez to gorsze będą też efekty.

- 23 kwietnia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
- 11 marca 2022
Zajęcia BASIC
- 12 lutego 2022
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
- 4 stycznia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
Zajęcia BASIC
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
Mdłości w podróży
Kofeina – dobra czy zła?
Nordic walking i spacery
Pierwsza zasada – zrezygnuj z cukru!
Pump It Up