Trenowanie zaraz po posiłku

Bardzo dużo osób zastanawia się czy udanie się na siłownię zaraz po zjedzonym obiedzie jest wskazane. Zazwyczaj ludzie – szczególnie początkujący – myślą, że nie ma w tym absolutnie nic złego. Niestety, nie powinno trenować się zaraz po posiłku. Dlaczego? Jest kilka powodów. Przede wszystkim, jesteśmy wtedy senni i mniej efektywni w czasie wykonywanie jednostki. Poza tym, nasz układ trawienny musi poradzić sobie z dopiero co zjedzonymi potrawami. Przez to, wykonywanie ćwiczeń może spowodować, że będą nękać nas nudności i będziemy się po prostu źle czuć. Trzeba odczekać odpowiednią ilość czasu, aby nie dopuścić do powstania takich sytuacji. Ile? To zależy od danego posiłku. Zazwyczaj jednak jest to około dwie, trzy godziny. Inaczej ma się sprawa, jeśli chodzi o zwykłą przekąskę. Jeśli zjecie, na przykład, banana, to wtedy czas odpoczynku powinien być krótszy. Zazwyczaj wynosi on około jedną godzinę. Nie warto bagatelizować tej kwestii, ponieważ trenowanie zaraz po posiłku sprawi, że nie będzie nam to sprawiało żadnej radości, a przez to gorsze będą też efekty.

Redaktor clv.pl