Najczęstsze błędy w suplementacji podczas redukcji masy ciała. 
Glutamina – jej rola w regeneracji mięśni. 
Czy warto stosować adaptogeny podczas intensywnych treningów? 
Jak dobrać spalacz tłuszczu do swoich potrzeb? 
Suplementacja witaminą D – dlaczego jest kluczowa dla aktywnych? 
Nabiał na diecie
Zgodnie z zasadami prawidłowego żywienia codzienny jadłospis powinien dostarczać nam wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Nawet odchudzając się, nie możemy całkowicie...
Chudnij mądrze
Regularne przyjmowanie posiłków jest niezwykle istotne, jeżeli chcemy utrzymać dobry stan zdrowia. Przyjmuje się, że należy jeść 5-6 posiłków dziennie,...
Metody walki z zakwasami
Czasami, mimo rozgrzewki, następny dzień okazuje się walką z zakwasami. Oczywiście najskuteczniejszym, ale doraźnym środkiem pomocy jest nie ruszanie się...
Biała morwa
Biała morwa to zioło o niepowtarzalny walorach zdrowotnych i odchudzających. Biała morwa usuwa z organizmu nadmiar insuliny, przez co energia...
Ważne zasady
Przybieranie na wadze może mieć różne przyczyny. Brak ruchu i błędy dietetyczne to tylko niektóre z nich. Czasami nadprogramowe kilogramy...
Trenowanie zaraz po posiłku
Bardzo dużo osób zastanawia się czy udanie się na siłownię zaraz po zjedzonym obiedzie jest wskazane. Zazwyczaj ludzie - szczególnie...
Gimnastyka
Dopiero co przymierzasz się do odchudzania i przerażeniem napawają Cię intensywne treningi? Przygotuj do nich ciało. Przypomnij sobie proste ćwiczenia...
Dlaczego tak wiele młodych osób ma problem z otyłością?
Statystyki są bardzo alarmujące - coraz więcej młodych osób ma duże problemy z otyłością. Dlaczego tak właśnie się dzieje? Niestety,...
Dawaj dziecku dobry przykład!
Rodzice z reguły dbają o to, aby ich pociechom absolutnie niczego nie zabrakło. Jest to jednak całkowicie normalne. Często zachęcają...
Jak pozbyć się uzależnienia od kawy
Ostatnie badania dowodzą, że kawa – jeśli nie jest pita w nadmiernych ilościach – nie szkodzi, a wręcz pomaga naszemu...