Metody walki z zakwasami
- 156 Views
- Redaktor clv.pl
- 12 lipca 2019
- Porady dla aktywnych
Czasami, mimo rozgrzewki, następny dzień okazuje się walką z zakwasami. Oczywiście najskuteczniejszym, ale doraźnym środkiem pomocy jest nie ruszanie się z łóżka, jednak niewiele osób może sobie na to pozwolić. Inną, lecz także tymczasową metodą, jest posmarowanie bolących miejsc maścią przeciwbólową, na przykład Altacetem. O wiele lepszym, i drastyczniejszym sposobem, jest ponowne wprowadzenie ciała w ruch. Okazuje się, że wysiłek jest najlepszą metodą na zwalczanie bólu, o ile jest niezbyt forsowny, jak np. pływanie. Osoby nie mające ochoty na aktywność fizyczną mogą skorzystać z biczów wodnych. Zimny i ciepły naprzemienny prysznic złagodzi ból, a jednocześnie wpłynie korzystnie na mikrokrążenie. Polecane jest także wypicie soku pomidorowego lub wody kokosowej, gdyż obydwa napoje mają mnóstwo mikroelementów wpływających na równowagę elektrolitową ciała. Niektórzy twierdzą, że warto również napić się piwa, jednak żadne badanie naukowe nie potwierdziło skuteczności alkoholu w eliminacji zakwasów.

- 2 stycznia 2021
Bez śniadania ani rusz
- 9 października 2020
BCAA skuteczny suplement
- 7 sierpnia 2020
Tłuszcz na brzuchu
- 24 czerwca 2020
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?
Trening split na masę
Dostarczanie składników – insulinoodporność
Zakwasy a mikrourazy
Ból uda – czym może być spowodowany?