Nabiał na diecie

Zgodnie z zasadami prawidłowego żywienia codzienny jadłospis powinien dostarczać nam wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Nawet odchudzając się, nie możemy całkowicie eliminować tłuszczów czy węglowodanów, a taki błąd nadal popełnia wiele osób usiłujących pozbyć się dodatkowych kilogramów. Z białkiem sprawa wygląda nieco inaczej. Co pewien czas pojawiają się diety odchudzające, które zakładają spożywanie większych ilości produktów białkowych, po to właśnie, by przyspieszyć utratę wagi. Białko rzeczywiście napędza przemianę materii, jednak jego nadmiar może niektórym osobom szkodzić, więc trzeba rozsądnie podchodzić do tego rodzaju diet. Nabiał to ważny element prawidłowo skomponowanego jadłospisu. Produkty takie jak jogurty naturalne, kefir, serek wiejski czy maślanka zaspokajają głód na długo i stanowią doskonałe źródło witaminy D. Możemy również sięgać po mleko krowie, a jeśli mamy uczulenie na laktozę, to powinniśmy je zamienić na kozie, które ma o wiele mniej składników uczulających.

Redaktor clv.pl