Czy kofeina poprawia efektywność treningową? 
Rola probiotyków w diecie osób aktywnych. 
Jakie minerały są najważniejsze dla osób uprawiających sport? 
Odżywki węglowodanowe – kiedy i jak je stosować? 
Wartość leucyny w diecie sportowca – jak ją suplementować? 
Czy warto stosować żele?
Na półkach sklepowych nie brakuje różnych bardzo skutecznych produktów, które znakomicie pomagają w walce o lepszą sylwetkę i wykonywanie zadań...
Tłuszcz
Dla wielu ludzi, nieuświadomionych w temacie żywienia, tłuszcz głównie kojarzy się z zalegającą tkanką tłuszczową, której pozbycie się jest bardzo...
Jak wybrać dobre mleko?
Jeszcze 70 lat temu, aby napić się mleka, szło się do stodoły, wydajało się krowę i gotowe. Mieszkańcy miast kupowali...
Jesteśmy tym co jemy dlaczego ?
W przytoczonym w tytule sformułowaniu kryje się stu procentowa prawda. Wystarczy wziąć jako przykład Amerykanów, którzy słyną ze spożywania nadmiernych...
Jak często sprawdzać swoje parametry?
Większość osób - i to zdecydowana - trenuje po coś. To chyba jasne, że mało kto poświęcałby swój wolny czas,...
Efektywnie, lecz niebezpiecznie
Dzisiejszy tekst poświęcimy diecie, którą ciężko nazwać zdrową. Jednak dużo ludzi decyduje się na nią, ponieważ przynosi ona zniewalające efekty....
Nasiona chia zalety
Na fali mody związanej ze zdrowym żywieniem i odkrywaniem „nowych” super produktów wypłynęły nasiona chia. W Europie jej kariera dopiero...
Tauryna
Białka są tworzone przez aminokwasy, więc aminokwasy są podstawą naszego ciała. Odkąd poznaliśmy tę wiedzę naukowcy prześcigają się w wykorzystywaniu...
Zadbaj o wrażenia estetyczne Twoich posiłków
Niektórzy błędnie sądzą, że przejście na zdrowy styl życia to konieczność jedzenia wyłącznie mało smacznych posiłków. Tak jednak nie jest....
BMI a BMR
Wskaźnik BMI należy do najbardziej popularnych oznaczeń poziomu wagi. Trzeba jednak mieć świadomość, że wskaźnik ten jest mało skuteczny, gdy...