Krok do celu
Nie ma chyba kobiety (bądź dziewczyny), która nie chciałaby mieć pięknej i ponętnej pupy. Większość z tych dam próbowała już zapewne wielu magicznych metod, które miały je przybliżyć do wymarzonej sylwetki. Jest jednak ćwiczenie, które pomoże to osiągnąć. Do tego jest banalnie proste. Najlepsze jest to, że na pewno wszystkie je znacie. Mam tutaj na myśli znane z lekcji wychowania fizycznego przysiady. Wykonywane poprawnie przez miesiąc dadzą niesamowity efekt, którego będą Wam zazdrościć wszystkie koleżanki. Aby go uzyskać, musicie postępować według kilku prostych reguł, Po pierwsze: technika. Źle wykonywane przysiady mogą doprowadzić to zwyrodnień stawów. Wykonując to ćwiczenie kąt pomiędzy tobą a podłogą, musi wynosić dokładnie dziewięćdziesiąt stopni. Tak samo jest w czasie zginania kolan! Drugą rzeczą, o której musicie pamiętać to systematyczność, Nie ma co ukrywać, jeśli przerwiecie trening po tygodniu lub dwóch na pewno nie zobaczycie efektu. Systematyczność jest tutaj kluczem do sukcesu, a chyba warto, prawda?
Pozycjonowanie stron
Pump It Up
Jesteśmy tym, co jemy
Właściwości zielonej herbaty
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?