Jakie suplementy wspierają regenerację po treningu? 
Elektrolity w diecie sportowca – jak je uzupełniać? 
Najczęstsze błędy w suplementacji podczas redukcji masy ciała. 
Glutamina – jej rola w regeneracji mięśni. 
Czy warto stosować adaptogeny podczas intensywnych treningów? 
BMI a BMR
Wskaźnik BMI należy do najbardziej popularnych oznaczeń poziomu wagi. Trzeba jednak mieć świadomość, że wskaźnik ten jest mało skuteczny, gdy...
Dlaczego warto kupować karnet, a nie pojedyncze wejściówki?
Osoby, które decydują się na zapisanie się na siłownię zazwyczaj bardzo długo zastanawiają się czy lepiej kupować karnet czy może...
Cudowne właściwości kaszy gryczanej
Kasza gryczana, choć wróciła ostatnimi czasy do łask, wciąż jest zbyt rzadko wykorzystywana w naszej kuchni. Jest bowiem doskonałym składnikiem,...
Dlaczego tak wiele postanowień nie dochodzi do skutku?
Na pewno każdy z Was miał kiedyś swoje postanowienie. Zazwyczaj ludzie robią takie deklaracje, kiedy kończy się jeden rok kalendarzowy,...
Maski do włosów robione w domu
Każde włosy od czasu do czasu potrzebują dogłębnego nawilżenia, w szczególności gdy zwykła odżywka już nie pomaga. Półki sklepów uginają...
Zajęcia Fat Burning
Fat Burning to bardzo znane i lubiane zajęcia fitness, których głównym celem jest spalanie tkanki tłuszczowej. W klubach fitness jest...
Dlaczego warto jadać ryby?
Ryby powinny znaleźć się w cotygodniowym menu każdego gospodarstwa domowego. Dietetycy wskazują, że najlepiej spożywać je przynajmniej dwa razy w...
Kilka słów o jodze
Joga ma wiele zalet. Jest wprawdzie formą aktywności fizycznej dosyć wymagającą, ale można przecież zacząć od kursu dla początkujących. Prawdą...
Właściwości błonnika
Osoby, które dużo trenują muszą pamiętać także o odpowiedniej diecie. Nasze posiłki powinny zawierać zarówno białko, węglowodany jak i błonnik....
Na czym polega gimnastyka izometryczna?
Gimnastyka to ogólne określenie na różnego rodzaju formy zorganizowanej aktywności fizycznej, polegającej na wykonywaniu określonych czynności: utrzymywaniu danej pozycji ciała...