Wartość leucyny w diecie sportowca – jak ją suplementować? 
Czym są stacki przedtreningowe i jak działają? 
Jakie suplementy mogą pomóc w poprawie wytrzymałości? 
Suplementy na stawy – co warto stosować przy intensywnym wysiłku? 
Rola omega-3 w diecie osób aktywnych fizycznie. 
Jak często sprawdzać swoje parametry?
Większość osób - i to zdecydowana - trenuje po coś. To chyba jasne, że mało kto poświęcałby swój wolny czas,...
Efektywnie, lecz niebezpiecznie
Dzisiejszy tekst poświęcimy diecie, którą ciężko nazwać zdrową. Jednak dużo ludzi decyduje się na nią, ponieważ przynosi ona zniewalające efekty....
Nasiona chia zalety
Na fali mody związanej ze zdrowym żywieniem i odkrywaniem „nowych” super produktów wypłynęły nasiona chia. W Europie jej kariera dopiero...
Tauryna
Białka są tworzone przez aminokwasy, więc aminokwasy są podstawą naszego ciała. Odkąd poznaliśmy tę wiedzę naukowcy prześcigają się w wykorzystywaniu...
Zadbaj o wrażenia estetyczne Twoich posiłków
Niektórzy błędnie sądzą, że przejście na zdrowy styl życia to konieczność jedzenia wyłącznie mało smacznych posiłków. Tak jednak nie jest....
BMI a BMR
Wskaźnik BMI należy do najbardziej popularnych oznaczeń poziomu wagi. Trzeba jednak mieć świadomość, że wskaźnik ten jest mało skuteczny, gdy...
Dlaczego warto kupować karnet, a nie pojedyncze wejściówki?
Osoby, które decydują się na zapisanie się na siłownię zazwyczaj bardzo długo zastanawiają się czy lepiej kupować karnet czy może...
Cudowne właściwości kaszy gryczanej
Kasza gryczana, choć wróciła ostatnimi czasy do łask, wciąż jest zbyt rzadko wykorzystywana w naszej kuchni. Jest bowiem doskonałym składnikiem,...
Dlaczego tak wiele postanowień nie dochodzi do skutku?
Na pewno każdy z Was miał kiedyś swoje postanowienie. Zazwyczaj ludzie robią takie deklaracje, kiedy kończy się jeden rok kalendarzowy,...
Maski do włosów robione w domu
Każde włosy od czasu do czasu potrzebują dogłębnego nawilżenia, w szczególności gdy zwykła odżywka już nie pomaga. Półki sklepów uginają...