Jakie suplementy wspierają regenerację po treningu? 
Elektrolity w diecie sportowca – jak je uzupełniać? 
Najczęstsze błędy w suplementacji podczas redukcji masy ciała. 
Glutamina – jej rola w regeneracji mięśni. 
Czy warto stosować adaptogeny podczas intensywnych treningów? 
Ćwiczymy Jogę
Joga to znana i ceniona filozofia indyjska, która oparta jest na głębokim oddychaniu przez przeponę oraz układy gimnastyczne. Joga od...
Kawa zbożowa – jak ją ocenić?
Dla miłośników czarnej, tradycyjnej kawy, kawa zbożowa jawi się czasem jako fanaberia lub nędzna namiastka ulubionego napoju. Przed ferowaniem wyroków...
Nordic walking dla początkujących
Tak samo wielu jak spacerowiczów z kijami, jest niedowiarków, że może to przynosić przyjemność i dać efekty na przykład w...
Właściwości czerwonej herbaty
Właściwości czerwonej herbaty jeszcze nie do końca są zbadane. Wiadome jest, że herbata typu Pu-rhe działa znakomicie na sylwetkę, sprawia,...
Pielęgnacja nóg
Kobiece nogi mogą przysporzyć wiele problemów ich posiadaczkom. Walczymy na co dzień z grubymi łydkami, grubymi udami oraz rozstępami i...
Kanapki – jak zerwać z nudą
Kanapki to szybki sposób na przekąskę, ale jeśli przygotowywane są bez fantazji, mogą być mało atrakcyjne, a tym samym mogą...
Ile trzeba ćwiczyć w ciągu tygodnia?
Odpowiednia skuteczność treningu zależy od wielu aspektów. To jednak przede wszystkim systematyczność. Osoby początkujące mają wielki kłopot, aby zbyt szybko...
Wycieczki rowerowe po okolicy
Jaki jest dobry sposób na spędzenie weekendu? Wycieczki rowerowe po okolicy! Obojętnie czy będziemy jeździć sami czy z osobą towarzyszącą...
Maseczki do twarzy domowej roboty
Chyba każdej kobiecie przydarzyła się sytuacja, gdy potrzebowała dodatkowego odżywienia skóry twarzy jednak nie posiadała w swojej kosmetyczce żadnej maseczki,...
Czas na pomidory
Warzywa powinny gościć na naszym stole każdego dnia. Należą do tych produktów spożywczych, które możemy zjadać bez ograniczeń. Stanowią naturalne...