Ćwiczymy Jogę

Joga to znana i ceniona filozofia indyjska, która oparta jest na głębokim oddychaniu przez przeponę oraz układy gimnastyczne. Joga od wielu lat jest ceniona przez trenerów fitnessu i trenerów personalnych. Nie trzeba od razu wchodzić w filozofie tego nurtu, tylko skupić się na oddechu i wykonywaniu ćwiczeń. Joga od kilku lat podbija również kluby fitness w Polsce, gdzie regularnie można uczęszczać na tego typu zajęcia. Joga posiada układy ćwiczeń znane jako asany, które odpowiadają pewnym pozą. W Jodze odróżnia się ćwiczenia stojące, leżące oraz do góry nogami. Do najbardziej znanych asan należą – grzbiet kota, przywitanie słońca oraz pies z głową na dół. Joga może być trenowana przez każdego, znakomicie poprawia układ krążenia i oddychania. Poza tym warto zauważyć, że Joga poprawia elastyczność stawów i kręgosłupa. Wykonując ćwiczenia Jogi można pozbyć się nie tylko bólów pleców, ale również wzmocnić ich mięśnie. Joga od wielu lat podbija rynek klubów fitness w Stanach Zjednoczonych oraz Anglii.

Redaktor clv.pl