Ćwiczymy Jogę
- 308 Views
- Redaktor clv.pl
- 29 czerwca 2019
- Porady dla aktywnych
Joga to znana i ceniona filozofia indyjska, która oparta jest na głębokim oddychaniu przez przeponę oraz układy gimnastyczne. Joga od wielu lat jest ceniona przez trenerów fitnessu i trenerów personalnych. Nie trzeba od razu wchodzić w filozofie tego nurtu, tylko skupić się na oddechu i wykonywaniu ćwiczeń. Joga od kilku lat podbija również kluby fitness w Polsce, gdzie regularnie można uczęszczać na tego typu zajęcia. Joga posiada układy ćwiczeń znane jako asany, które odpowiadają pewnym pozą. W Jodze odróżnia się ćwiczenia stojące, leżące oraz do góry nogami. Do najbardziej znanych asan należą – grzbiet kota, przywitanie słońca oraz pies z głową na dół. Joga może być trenowana przez każdego, znakomicie poprawia układ krążenia i oddychania. Poza tym warto zauważyć, że Joga poprawia elastyczność stawów i kręgosłupa. Wykonując ćwiczenia Jogi można pozbyć się nie tylko bólów pleców, ale również wzmocnić ich mięśnie. Joga od wielu lat podbija rynek klubów fitness w Stanach Zjednoczonych oraz Anglii.

- 2 stycznia 2021
Bez śniadania ani rusz
- 9 października 2020
BCAA skuteczny suplement
- 7 sierpnia 2020
Tłuszcz na brzuchu
- 24 czerwca 2020
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?
Trening split na masę
Dostarczanie składników – insulinoodporność
Zakwasy a mikrourazy
Ból uda – czym może być spowodowany?