Mała zmiana – duże efekty – pij wodę!
Niektóre małe zmiany mogą znacznie przyczynić się do pozyskania lepszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Takie małe zmiany, albo nazwijmy je...
Porady dla aktywnych
Skalpel Ewy Chodakowskiej
Czy Skalpel Ewy Chodakowskiej jest bardzo skutecznym treningiem? Okazuje się, że Skalpel to trening rozciągający i siłowy, przez to spalana...
Jak przygotować się do testu sprawności fizycznej?
W najbliższym czasie czekają Was testy sprawnościowe oraz wydolnościowe i chcecie na nich bardzo dobrze wypaść? Na szczęście, macie jeszcze...
Jak zwalczyć otyłość u dziecka?
Jedną z najgorszych i najbardziej niebezpiecznych chorób cywilizacyjnych jest aktualnie otyłość. Coraz więcej osób ma kłopot z niepotrzebnymi kilogramami. Niestety,...
Biblijny pogląd
Zapewne nie wielu z was rozmyślało nad biblią pod kątem jedzenia, prawda? A szkoda. Zapisane jest w niej wiele na...
Bo królową jest Zumba!
Od kilku lat na zachodzie króluje moda na Zumbe. W Polsce kluby fitness również mają zajęcia z tego treningu. Na...
Dlaczego zielone warzywa?
Uatrakcyjniają każdy posiłek wizualnie oraz pod względem smaku. Zawierają magnez, żelazo, wiele innych składników odżywczych i są bogatym źródłem witamin....
Otyłość brzuszna
Oponka na brzuchu jest zmorą ogromnej rzeszy kobiet. Zmagają się one z nagromadzonym nadmiarem tłuszczu w okolicach dolnej części brzucha,...
Czy warto stosować martwy ciąg?
Osoby, które regularnie chodzą na siłownię starają się wykonywać tylko te najbardziej efektywne ćwiczenia. Wszystko po to, aby jak najszybciej...
Celebrowanie wolnych chwil
Nawet przy najbardziej napiętym planie dnia ma się jakieś wolne chwile, takie tylko dla siebie, kiedy można odetchnąć i się...
