Jak poskromić nadmierny apetyt?

Wiele osób odchudzających się obawia się co do tego, czy wytrwa na diecie. Przyzwyczajenie do zjadania dużych objętościowo posiłków dwa lub trzy razy na dzień początkowo trudno jest przezwyciężyć. Niektórzy mają poważne wątpliwości co do tego, czy na diecie nie będą po prostu chodzić głodni. I rzeczywiście, czasem pomiędzy posiłkami pojawia się nagłe uczucie głodu. Z pewnością można wtedy schrupać jabłko lub inną zdrową przekąskę. Na dłuższą metę warto jednak przyjrzeć się temu, z jakich produktów komponujemy jadłospis. Warto uwzględnić w nim żywność, która zapewnia długie uczucie sytości. Zaliczają się do niej nie tylko produkty pełnoziarniste, ale również rośliny strączkowe, niektóre owoce i warzywa. Jeśli chcemy naturalnie poskromić apetyt, powinniśmy częściej spożywać awokado i kiszonki. Sprawdzą się też gotowane jajka, bo oprócz tego, że są niezwykle sycące, zawierają dużo wartościowych składników. Potrawy możemy przyprawiać chili, bo to jedna z tych przypraw, które spowodują, że zjemy mniej.

Redaktor clv.pl