Żurawina w diecie sportowej

Żurawina to bardzo dobry owoc, który odpowiedzialny jest za dostarczanie witaminy C, B do naszego organizmu. Osoby, które walczą z bakteriami w moczu powinny jeść oraz pić żurawinę regularnie. Osoby, które się odchudzają i uprawiają sport, mogą ze spokojem dodawać żurawinę suszoną do swoich pokarmów. Zawiera ona bardzo dużo błonnika i działa oczyszczająco na jelita. Zawartość witamin B w tym owocu sprawia, że nasz układ nerwowy działa prawidłowo, nie stresujemy się, a koncentracja i pamięć jest na dobrym poziomie. Żurawina dobrze wypada jako przegryzka w ciągu dnia. Jest dość słodka i cierpka, jako przekąska idealnie pasuje w czasie diety odchudzające. Poza tym jej słodki smak napełnia naszą ochotę na słodycze. Żurawina często dodawana jest do różnego rodzaju płatków zbożowych czy muesli. Dla osób bardziej wymagających jest też sok z żurawiny oraz herbata z żurawiny. Ten owoc działa stymulująco dla naszego organizmu, dodaje energii i wzmacnia mięśnie. Żurawina może być dodawana do wody jako uzupełnienie smaku.

Redaktor clv.pl