Naturalny izotonik w postaci wody kokosowej
- 149 Views
- Redaktor clv.pl
- 23 stycznia 2019
- Porady dla aktywnych
Powszechnie stosowane napoje izotoniczne mogą być zastąpione naturalnym odpowiednikiem. Co prawda nieco droższym, ale czy zdrowie jest do wycenienia? O wiele lepszym wyborem potreningowym jest wypicie wody kokosowej. Przejrzysty sok z niedojrzałych owoców ma podobny skład do izotoników, a nawet lepszy. Porcja wypitego napoju dostarcza nawet pięć razy więcej potasu niż tzw. soft-drinki oraz banany. Dodatkową zaletą, której nie posiadają inne napoje, są przeciwutleniacze wpływające na hamowanie działania wolnych rodników. Oczywiście sok nie zawiera w sobie barwników, substancji słodzących, konserwujących oraz smakowych. Z tym wiąże się pewna niedogodność. Niska zawartość sodu zmusza niektórych sportowców do dosypywania szczypty soli w celu poprawienia właściwości smakowych oraz lepszego składu pierwiastkowego. Wodę kokosową należy pić samą, bardziej skoncentrowaną i bez dodatku prostych węglowodanów. 100 mililitrów napoju równa się dostarczeniu organizmowi około 5 gramów cukru oraz 20 kalorii.

- 2 stycznia 2021
Bez śniadania ani rusz
- 9 października 2020
BCAA skuteczny suplement
- 7 sierpnia 2020
Tłuszcz na brzuchu
- 24 czerwca 2020
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?
Trening split na masę
Dostarczanie składników – insulinoodporność
Zakwasy a mikrourazy
Ból uda – czym może być spowodowany?