Naturalny izotonik w postaci wody kokosowej
Powszechnie stosowane napoje izotoniczne mogą być zastąpione naturalnym odpowiednikiem. Co prawda nieco droższym, ale czy zdrowie jest do wycenienia? O wiele lepszym wyborem potreningowym jest wypicie wody kokosowej. Przejrzysty sok z niedojrzałych owoców ma podobny skład do izotoników, a nawet lepszy. Porcja wypitego napoju dostarcza nawet pięć razy więcej potasu niż tzw. soft-drinki oraz banany. Dodatkową zaletą, której nie posiadają inne napoje, są przeciwutleniacze wpływające na hamowanie działania wolnych rodników. Oczywiście sok nie zawiera w sobie barwników, substancji słodzących, konserwujących oraz smakowych. Z tym wiąże się pewna niedogodność. Niska zawartość sodu zmusza niektórych sportowców do dosypywania szczypty soli w celu poprawienia właściwości smakowych oraz lepszego składu pierwiastkowego. Wodę kokosową należy pić samą, bardziej skoncentrowaną i bez dodatku prostych węglowodanów. 100 mililitrów napoju równa się dostarczeniu organizmowi około 5 gramów cukru oraz 20 kalorii.
Pozycjonowanie stron
Pump It Up
Jesteśmy tym, co jemy
Właściwości zielonej herbaty
Bez śniadania ani rusz
BCAA skuteczny suplement
Tłuszcz na brzuchu
Seryna co to jest ?