Zbrodnia siedzącego trybu życia
- 351 Views
- Redaktor clv.pl
- 12 lutego 2019
- Porady dla aktywnych
Kiedyś ludzie chodzili dużo. Dzisiaj przy „dobrej” organizacji życia praktycznie nie musimy przemieszczać się na piechotę. Do pracy i z pracy podróżujemy samochodami, podobnie dzieje się w przypadku wypraw na zakupy. Sposób budowania współczesnych domów jednorodzinnych oraz budynków wielorodzinnych sprawia, że naszymi autami wjeżdżamy prosto do garażu, a z niego windą lub niewielką liczbą schodów trafiamy do mieszkania, w którym również zasiadamy na kanapach. Siedząc i „nic nie robiąc”, szkodzimy sobie. Podczas siedzenia spada spalanie kalorii, poziom dobrego cholesterolu, wzrasta natomiast zagrożenie cukrzycy, chorób serca, problemy krążeniowe. Siedzący tryb życia jest jednym z głównych przyczynków problemów z utrzymaniem właściwej wagi, z kondycją kręgosłupa, a także problemów z sercem. Pracując w trybie siedzącym, warto co godzinę wstać zza biurka, przespacerować się, przewietrzyć. Siedzenia unikajmy także w warunkach domowych: oglądając film można ćwiczyć na piłce, rozciągać się czy jeździć na rowerze stacjonarnym.

- 23 kwietnia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
- 11 marca 2022
Zajęcia BASIC
- 12 lutego 2022
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
- 4 stycznia 2022
Dlaczego warto stawiać na interwały?
Zajęcia BASIC
Tenis ziemny – gra nie dla każdego
Mdłości w podróży
Kofeina – dobra czy zła?
Nordic walking i spacery
Pierwsza zasada – zrezygnuj z cukru!
Pump It Up