Stretching
Stretching to ćwiczenia rozciągające, które rewelacyjnie wpływają na nasz organizm. Zajęcia ze stretchingu wpływają dobrze na ciało, robi się one gibkie i elastyczne. Poza tym redukowane są wszystkie napięcia z ciała, a także wpływa ta gimnastyka dobrze na redukcje kontuzji. Stretching stosowany jest na zakończenie ćwiczeń, a także jako element redukujący obciążenia. Każdy kto trenuje, na zakończenie ćwiczeń powinien wykonywać zajęcia z rozciągania. Sam stretching może być treningiem, który potrwa godzinę. Takie zajęcia znakomicie stymulują krew w organizmie oraz wpływają uspokajająco i wyciszająco. Stretching można ćwiczyć samemu lub z trenerem personalnym. Do jednych z bardziej znanych zajęć z rozciągania należy Joga i Pilates. Joga to nie tylko sport to również filozofia duchowa, która przekłada się na nasze samopoczucie i energie życiową. Stretching to dobra jakość treningu, których właściwości zdrowotne są znane od lat. Każdy kto ma problemy ze stawem powinien właśnie trenować ćwiczenia rozciągające.
